Do 100 bez niczego??

nie bede nowego tematu zakładał.
mam teraz napisany przezemnie taki oto trening na klatke mam nadz ze nie bedzie poprawek za bardzo a moze i kolegom pomoże...

klatka płasko sztanga 67/12 70/10 75/5 80/1
klatka skos góra hantlami 24/10 27/8 29/6
klatka skos dół sztanga 67/12 70/10 75/5 77/5
rozpiętki oczywiście hantelkami 16/10 x3

to własnie teraźniejszy mój trening
prosze o jakieś poprawki

kumpel był hokeistą, w wieku 16 bez odżywek, nie jestem pewien ale chyba bez diety, pijący i palący fajki od 5 klasy podstawówki i biorący pigsy od 1 gimnazjum wyciągał 110 kg.ważył ok.65 kg przy ponad 170cm wzrostu.Koleś trenował tylko w domu(sztanga, hantle, jakieś inne sprzęty)+ aerobik(tak,ten typowo damski aerobik). Spoks miał wtedy rzeźbe jak na taką wage. Nie widziałem nigdy jak tyle wyciągał, ale nie był to ktoś kto sie lubiał przechwalać więc ja mu wierze.Szkoda tylko że sie tak rozćpał, miał taką szanse....

Wszystko zależy od predyspozycji, ale pracą do wszystkiego można dojść no może prawie wszystkiego . Ostatnio rozmawiałem z wujem przy wódce na jakiejś rodzinnej imprezie i mówił że w młodości też ćwiczył 3 lata, nie sądze żaby ważył za dużo(pewnie ok80),odżywek raczej też nie wcinał a koksy tym bardziej, a mówi że wycisnął 160. Powiedział też że jak był w wojsku i gdy poszedł tam na siłke a na sztandze było maksymalnie 90kg to zrobił tym ciężarem bez problemu 12 powtórzeń a wszyscy w około zamarli i patrzyli jak wyciska .

ja, po pół roku brałem 95kg i tak mi zostało, zastój później miałem z pół roku, jak wziąłem pierwsze mono to odrazu po ok 5tyg cyklu skoczyło mi na 110kg ale tak jak wyżej problemy ze stawami :((

he pewnie ze sie da dojsc do 100 i to nawet wiecej ni 100 , wystarczy walic na silke i jakos bedzie szlo

Witam. Jestem tu nowy i akurat wylukałem temat :)Da sie dojść do 100kg bez niczego tzn bez zadnej diety, odżywek itp. Ja ćwicze 7 miesięcy, waże 65kg, mam 35cm w bicepsie i podnosze 100kg na klate. Wystarczy tylko chcieć i trenować regularnie :] A na udowodnienie filmik: http://users.skorpion.wroc.pl/hoja/rekord
sztanga olimpijska 20kg, odważniki 2x20kg, 2x15kg i 2x5kg ;]
jeśli ktoś nie wiezy (z tego co czytalem w poprzednich postach) no to trudno ;]

95 kg .. ja przy tylu ruchach 105 kg biore ale jestem podmasowany...osoby szczupłe mają większą wytrzymałość,ale za to przy wyciskaniu mają delikatnie gorzej.. Znam takie przypadki chociażby mój i kumpla..

Przy 100 kg 35 cm.. Słabe te łapki słabe... Ale właśnie zaliczasz sie do grona osób szczupłych

Hoja niewiem czy tylko ja zaóważyłem że nieopusciłeś sztangi do klaty !! Dotknij sztangą klaty a bedzie pełne 100 KG