trening 2000m. prosba o rozpiske, plan treningowy

Mam wielka prosbe, a mianowicie prosze kogos z Was o ulozenie jakiegos sensownego planu treningowego biegu na 2000m(mniej wiecej na 1 miesiac bo wtedy zawody kolejne,ale dluzszy rowniez bo caly czas bede trenowal) poniewaz chce trenowac jak najbardziej efektywnie. Mam 16 lat około 183 cm wzrostu, waga ok.71,5 kg bede wdzieczny czekam na pomoc...Z gory dzieki...

Zmieniony przez - filmator w dniu 2006-04-06 18:29:52

wyszukiwarka

szukam i szukam i nie moge znalez 2000m. jak ktos wie gdzie jest ten temat niech zapoda link....sorx jak nie poszukalem dokladnie a zalozylem temat...

znalazlem:) sorx za zasmiecanie forum...za nastepnym razem bede bardziej dokladny..