W dni teningowe: Po przebudzeniu - Dextroza 25 gram. Następnie przed treningiem 6,5 grama kreatyny, a po treningu ponownie 25 gram dextrozy i 6,5 grama kreatyny.
Jak to wygląda natomiast w dni nietrenignowe ? Wiem jak brać kreatyne, ale czy dextroze również brać i w jaki sposób ?
Z góry dziękuję za wyjaśnienie i pozdrawiam serdecznie!
Często zdarza się tak, że trzeba walczyć z samym sobą...