XP + CP problem po treningu

Witam, mam pytanie,

Jak to jest w koncu po treningu i przed. Jezeli przed i po treningu chce wziasc suple to musze 30 min. przed XP nic nie jesc, nastepne 30 min to przerwa do treningu, zakladajac ze cwicze prawie 2 godz. to zaraz po treningu biore CP no i znowu pol godziny nic nie jesc. To wychodzi prawie 4 godz bez jedzenia i to w okolicach treningu. Co z tym zrobic bo przeciez przynajmniej zaraz po trenie powinienem zjesc ww proste i bialko?

tak masz racje to mozesz kupic carbo i pic po treningu jako uzupelnienie wegli prostych albo garniera :)

gainer na wodzie i po sprawie.
pol godz pozniej normalny posilek.

Albo bierz Cell pumpa rano

o z tym cell pumpem rano to najlepsza opcja! ale czy na pewno tak moze byc? to by bylo w dni tren. CP rano i XP przed trenem, a w dni NT CP rano i XP w porze trena? bo wtedy po trenie jade juz jogurt pol litra i Proteinki hi teca na mleku.

ja bym bral tak:
DT:
cp rano, xp przed treningiem
DNT:
xp rano, cp w porze treningu.

pozdro

Raposo dzieki wielkie rzeczywiscie zapodam tak. a czemu taki switch proponujesz jesli mozna wiedziec?