Ziomuś z siłki

Dzięki za ocenkę a myślałemże łapy amm*****owe oa klatkę spoko może nie złapałem odpowiedniego ujęcia klatki:)

darooo - gumiś do każdego mówi że ma chu*ową klatke więc się nie przejmuj
Własnie klatka jest spoko! Jeśli się dobrze przypiołeś w najszerszych przodem to musisz troche powiosłować jeszcze moim zdaniem... do neiczego oprócz tego się nie moge przyczepić

no szefie nie jest źle tylko jak na 3 lata to pownieneś być duuużo większy... na zachęte sog leci

estetyczna sylwetka jest OK

Nie wygladasz na staz 3cos tam letni. Wygladasz jakbys dopiero zaczynal swoja przygode ze zlomem na pace. Moim zdaniem problem tkwi w treningu. Jak wygladalo twoje ostatnie pol roku?

Wyciskanie-Klatka (kg) 132KG

Zmieniony przez - Spyda w dniu 2006-04-01 12:00:28

na serio ziomuś tyle wyciska.Byłem przy rekordzie

X-ray. Moje ostatnie pól roku wyglądało nastepująco:) Pażdziernik- listopad masa poszło około4 kg mięcha. Potem cykla na siłę za***isty 4 tygodnie-(czyli grudzien ) wycisnełem wtedy 125kg:)Potem styczeń luty masa i wąłśnie wtedy juz za dużo masy nei poszło moze 2 kg:P i marzec siła -132kg:) a na mase jak ćwiczyłem to taki kalsyczny trening 4 razy w tygodniu jedna partia raz w tygodniu :) na male partie 3 ćwiczenia na duze po 4 ćwiczenia:) myśle ze trening jest dobry tylko problem tkwi w diecie :P nie naleze do ludzi zbyt bogatych i czasmi nie amm na dobre żercie To tyle:) pozdrawiam i dziekuje za ocenę. Pozdro dla ziomka Zwierza:)

Zapomniałem powiedzieć że pierwsze dwa lata treningów to nie zaciekawie wyglądały , sami wiecie jak gówniarz zaczyna ćwiczyć to pcha sie na duże ciążary,.... jakieś przetrenowania... zapewniam was ze gdybym solidnie ternował 3 latka to było by o wiele lepiej dzięks za komenty:)

nie jest zle cwicz dalej i przyrostow zycze ;]