nocne polowanie %)

witam
od nowego tygodnia mam zamiar przejsc na diete redukcyjna ... tylko ze jest problem ostatnie bialkowe danie zaczyna sie o godz 19:30 niestety cierpie na bezsenosc i czasem klade sie nawet o 4 nad ranem jak wiadomo przez tyle nocnych godzin nie trudno o głód jak myslicie co zrobic ? o ktorej godzinie i co zjesc aby w nocy nie czuc glodu ?
za pomoc sogi
pozdro

blonnik czyli warzywa
ale lepszym rozwiazaniem byloby poprostu zasypianie o odpowiednich godzinach sprobuj wypic przed spaniem napar z melisy, mi zawsze pomaga, albo pol szklanki piwa jezeli nie bedziesz sie wysyppiac to dla organizmu tez nie jest to sprzyjajacy stan

dzieki za pomoc ale jak by to mi pomogło i szedł bym spać o ok. 23-22 to czy przed snem bede mógł np. wypić proteiny a ten posiłek o 19:30 zastapic np. tuńczykiem z warzywami?



Zmieniony przez - Pomiedor w dniu 2006-03-28 11:50:21

zjedz sobie godzinę-pół przed snem twaróg i lux

ok dzieki wam za pomoc
a co do warzyw w przed ostatnim posiłku o 19:30 to nie ma przeciwskazan?

Mozesz proteine przed snem. Chociaz twarog jest lepszym rozwiazaniem

Co do warzyw to nie ma zadnych przeciwskazan Tylko unikaj fasoli w godzinach wieczornych

Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-03-28 12:21:08

ok
dzieki wszystkim za pomoc sogi polecialy ;D

warzywa jak najbardziej wskazane, najlepiej na surowow

tego piwa przed snem to ci raczej nie polecam same weglowodany a ty przeciez zamierzasz byc na redukcji
poelacam za to tune albo wlasnie twarorzek np ze szczypiorkiem i bedzie git
ja tak przynajmniej robie a spac tez chodze pozno i o roznych porach io pomaga
ps dotego mozesz sobie wypic jakas zielona herbatke tylko sie nie zdziw jak w nocy do kibelka bedizesz latal

hehe nie mowimy o jakis duzych ilosciach, pol szklanki albo szklanka piwa krzywdy nie wyrzadza a spisz jak zabity, chociaz na redukcji na wszystko trzeba uwazac, zalezy tez od metabolizmu

keho ty jestes jeszcze mlody i nasz slaba glowke
na nas starszych szklanka czy jedno piwo wrazenia nie robi