pomocy

ja pozostane konserwatywnym zwolennikiem aerobow bo sie sprawdzaja.co do lekarzy,to ja mialem juz zakaz cwiczenia do konca zycia,nie posluchalem i dobrze na tym wyszedlemmoj kolega mial podobda przygode.zwykli lekarze zawsze diagnozuja asekuracyjnie.j/w:tylko lekarz sportowy.

lydia piszesz bzdury

>>>>>>>>aeroby sa najlepszym spalaczem tkanki tluszczowej

nieprawda ,aeroby sa dobre,ale szybko organizm sie do nich przyzwyczaja,a co pali zbedne kcal oczywiscie praca miesni wiec majac ich wiecej wiecej sie pali

>>>>>>>do tego odpowiednio zbilansowana dieta.

NIE "DO TEGO" tylko dieta to prawie 90% sukcesu,reszta to ruch

>>>>>>>>po drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej zaczynaja byc zuzywane dopiero po ok.20minutach aerobow

piszesz najwieksza BZDURE!!,,jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po tluszcze,


aeroby sa dobre dla grubasa ktory ma duzo do stracenia,ale najlepszy jest trening silowy,chodzi oto zeby miec jaknajwiecej czystej masy miesniowej a nie %bf,

piszac "do tego"nie wartosciuje diety wzgledem treningu!!!-troche zle to zrozumiales.chodzilo o to,ze jedno w polaczeniu z drugim przyniesie efekty.
jesli o to Ci chodzi,to ja tez wiem,ze dieta to podstawa,kazdy powinien wiedziec.

"jesli jestes na diecie gdzie przewaga tluszczu to odrazu zaczyansz palic tluszcz,na w.w. bedzie dluzszy czas zanim siegnie po tluszcze,"-??????!!!

"aeroby sa dobre dla grubasa"-szok!w takim razie Slodka,czy Karpinskiego nalezy uznac za idiotow,bo po co robia godzinami aeroby skoro procent tkanki tluszczowej jest u nich znikomy???

Vlad ma rację.
Organizm szybko się przystosowuje do aerobów. Założmy, że na początku redukcji podczas 30 min nasz organizm spali x kcal a po 3 tygodniach już w tym samym czasie będzie palil o wiele mniej kalorii. I wtedy musimy wydłużać czas aerobów, itd.
Aeroby są jednym z rozwiązań spalenia tłuszczu- ale nie jedynym.

Są zwolennicy aerobow jak i spalania tłuszczu poprzez siłownię.
Tak samo jak jednym odpowiada trening dzielony a innym HST.

bo po co robia godzinami aeroby



spytaj ich to sie dowiesz,dlaczego w danym okresie maja taki a nieinny trening,i co on ma za zadanie

hehe no wlasnie wiem po co.

a ja mam jeszcze takie pytanie jesli sie grubiej ubierze i samo ubranie juz powoduje pocenie to jak sie jeszcze do tego aeroby robi to wieksze efekty da niz jak bedzie sie ubranym normalnie??

Nie.
jest całekiem odwrotnie.
Jak jesteś słabiej ubrany to wtedy organizm musi utrzymywać stałą ciepłotę i więcej energii zuzywa.