konik34

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

203

przeczytanych postów

8938

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2017 (14:35)

Data rejestracji 11.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[s]Rekawice TKO, okularki reebok, pilot do kompa http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-tko-16-oz-i1836378707.html http://allegro.pl/2x-pilot-pc-media-center-baterie-i1836378820.html http://allegro.pl/okularki-do-plywania-reebok-i1836378965.html	4	2011-09-23 08:32
Targowisko	[S]Super Laptop witam mam do sprzedania świetnego laptopa packard bell tj65-ms2273. laptop używany najpierw przez mojego tate do spraw biurowych, pisania nut itp przez jakiś miesiąc, stwierdził jednak że do codziennego noszenia potrzebuje czegoś mniejszego. laptop	5	2011-09-01 22:25
Targowisko	[S] Netbook Samsung nc10 witam mam do sprzedania samsunga nc10. netbook jest w stanie wizualnym jak na zdjęciach i w stanie technicznym w 100% sprawny. netbook używała moja siostra teraz nie jest jej potrzebny dlatego sprzedaje. posiada bardzo porządną baterie która trzyma	4	2011-08-01 15:37
Targowisko	Sprzedam laptopa asus F2JE tak jak w temacie sprzedam wlasnie tego laptopa wiecej info na aukcji. http://allegro.pl/asus-f2je-i1654329510.html	1	2011-06-12 23:09
Trening dla początkujących	Powrot do silowni. Plan do oceny tak jak w temacie wracam do silowni po okresie niecwiczenia, trzeba wziasc sie za siebie zeby do wakacji jakos na plaży wygladac. napisalem plan i prosilbym zeby ktos ocenil czy plan jest dobry na "rzeźbe". najpierw moje wymiary: klatka 112 biceps	1	2011-02-03 16:52
Po siłowni, o siłowni	"Pudła" gdzie kupic?? http://www.youtube.com/watch?v=vk11kovyap8 chodzi mi wlasnie o takie "cos" (pudła) jak sa na tym filmiku. chcialbym kupic cos takiego, ale nie wiem dokladnie nawet jak to ludziom w sklepach sportowych tlumaczyc. jak zaczynam mowic to sie	5	2009-11-09 23:44
Targowisko	kupie jakis tani telefon tani to dla mnie tak kolo 50zł (+- 30zł). nie mam za bardzo pieniedzy a moj stary zepsul sie na amen (wpadl do betoniarki). jak ktos cos ma to niech odezwie sie do mnie na gg 9023790.	3	2008-08-19 21:27
Targowisko	kupie dobrego spalacza jak w temacie jak ktos cos ma to niech napisze co i za ile.	8	2008-06-06 00:24
Odżywki i suplementy	x pand+kreatyna? no wlasnie chcialem sie zapytac o taki zestaw: -xpand -kreatyna -wpc ostrowia -grain bilic -carbo -zma -bcaa -omega3 -witaminy dobry zestaw czy cos innego walnac??	5	2007-06-22 12:57
Trening dla zaawansowanych	sam w domu ja mam takie pytanie czy robiac pompki, podciaganie na drazku, brzuszki, jakies nozyce w domu mozna ksztaltowac swoje miesnie czy koniecznie trzeba wykomywac cwiczenia z obciazeniami?? jesli mozna wykonywac same swiczenia bez obciazenia to	9	2006-12-05 23:14
Trening dla zaawansowanych	czworogłowy... jestem po kontuzji mam problem z kolanem. wczoraj bylem u lekarza i kazal mi odbudowac miesien czworoglowy uda bo inaczej skonczy sie kalectwem. moje prawe udo jest 3,5cm chudsze od lewego i z tego powodu narazie nie moge wykonywac cwiczen z	4	2006-10-21 12:09
Trening dla zaawansowanych	szóstka weidera a nogi ja chcialem sie zapytac czy jest cos podobnego do szóstki weidera tylko zeby wzmocnic miesnie nog??	3	2006-08-04 14:03
Inne dyscypliny	pomocy w programie spudda webba rób ćwiczenia siłowe w poniedziałki i wtorki.rób ćwiczenia skokowe w czwartki i piątki.możesz grac w kosza w weekend.uwaga!!!!jakość wykonywanego ćwiczenia jest znacznie wazniejsza od ilości powtorzeń.5 dokładnych powtórzeń da ci znacznie więcej niż	14	2006-03-20 22:35
Inne dyscypliny	pomocy ja mam bardzo wazne pytanie: jak zrzucic wage chodzac tylko na silke?? ja mam 17 lat nabawilem sie kontuzji kolana grając na wf-ie. niby od tego wydarzenia mineły jakies 4 miechy i miałem zamiar ćwiczyć juz coś na nogi. zacząłem znowu sie ruszać, a	18	2006-03-27 00:52
Inne dyscypliny	buty ja mam takie pytanie jakie buty kupic zeby sie w nich wygodnie gralo w siate. wystarcza zwykle chlowki jakiestotalki 90 czy jakies cos lepszego kupic??	4	2006-03-20 22:50
Inne dyscypliny	ma ktos treningna wyskok spudda webba?? no wlasnie chcialem przecwiczyc ten program i poprawic sobie wyskok,niestety jeszcze nie znalazlem na tym forum normalnie napisanego tego planu. co prawda ktos tam probowal to tlumaczyc ale nie wiem ja nic z tego nie rozumiem. ma to ktos napisane po	2	2006-03-20 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	co zrobic zeby nie przerywac cwiczen a schudnac?? ja mam problem bo jestem za gruby a nie chce przerywac cwiczen jaka diete obrac??	6	2006-03-12 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	mam problem z tyciem. pomocy mam 17 lati doznalem kontuzji kolana. nie podczascwiczen lecz przy grze w pilke. siedzialem przez jakis czas w domu i cwiczylem sztanga i chantelkami. sila wzrasta, ale bez sportu i odpowiedniej diety caly czas tyje. nie wiem co zrobic zastosowac	10	2006-03-12 00:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2013-02-05 18:50
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2013-01-22 00:08
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2013-01-22 00:07
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2013-01-16 01:09
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2013-01-07 13:52
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-12-25 20:12
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-12-16 20:54
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-12-10 19:53
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-12-03 23:27
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-29 22:22
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-25 18:16
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-20 01:10
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-10 23:44
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-11-06 00:39
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-28 18:53
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-21 00:47
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-19 19:19
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-07 15:19
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- IV edycja	2012-10-03 00:43
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2011/2012 - Typer	2011-12-06 14:03
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-12-06 03:01
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2011/2012 - Typer	2011-12-02 20:39
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2011/2012 - Typer	2011-12-02 20:36
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2011/2012 - Typer	2011-11-26 13:39
Inne dyscypliny	Skoki narciarskie 2011/2012 - Typer	2011-11-26 13:38
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-11-01 18:30
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-26 12:22
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-18 12:33
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-13 13:27
Inne dyscypliny	Zostań typerem męskiej Plus Ligi- III edycja	2011-10-08 23:39