Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1809
Witam.Pytanie jak wyzej.Beda to po 3 treningi tygodniowo boxu i na silce,systemem rano silka,wieczorem box(oba w jeden dzien).Potrzebuje supli na to by zlapac kilka(do 5)kg w przeciagu 2 lub 3 miesiecy.Lub po prostu zeby utrzymac aktualna wage a zamienic tluszczyk w miesnie.Jestem z tych co raczej trudno lapia tluszcz,ale cos tam jest na brzuchu i boczkach.Diety nie robie(staram sie jesc racjonalnie) i wiem ze braki w niej na bank mam.
Staz tren. - 3 lata
Wiek - 24
Waga - 75kg
Wzrost - 180cm
Myslalem nad zestawem :bialko+gainer+carbo+zma+cos na stawy
Bialko w zasadzie juz wybralem - ESN/MRM Mxpro(sugerujac sie zestawieniem banana14_88) ale nie wiem co dalej.Poradzcie cos.Z gory dziekuje za zainteresowanie.Pzdr.
Szacuny
3
Napisanych postów
288
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5710
Moze jakos kreatynke, tylko potem spadki bedą jak diety nie masz. Mysle ze gainer i białko bedzie wporzadku... A ze stawami masz ok ? Czy chcesz ogolnie sie zabezpieczyc przed kontuzja ? A moze poprostu z tej kasy co miala isc na gainera ułóż porządną diete i ćwicz...
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1809
Kreatyna w formie mono,mnie nie interesuje,ja chce masy miesniowej a nie wody.Tylko po prostu po pzeczytaniu tych wszystkich artykulow mam taki metlik w glowie ze dramat,I nie wiem co wybrac.Pzdr.
<przepraszam za pisownie ale nie jestem w Polsce>
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1809
Zapomnialem dodac ze preparat na stawy i sciegna,to tak prewencyjnie raczej.Jadlem CP i jak dla mnie rewelacja efekty,tylko ze ja potrzebuje ulozyc taki zestaw zeby mi uzepelnil wszystko co straci organizm w trakcie silki i boxu,a nawet zapewnil mu "paliwo" do dalszego wzrostu.A ta szczerze to na diete nie mam zaparcia i czasu.
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1809
Co do Animala,to mam mieszane odczucia(przeraza mnie ilosc tabl.)A CP daje rade na treningach SW?Bo na silce wiem ze dziala.I myslisz ze sam gainer wystarczy na suplementacje?
Szacuny
8
Napisanych postów
452
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3888
ja cwicze 4 razy w tyg. sztuki walki i cztery razy siłka, biore stack kreatynowy aminokwasy BCAA gainera oraz białko jako uzupełnienie i łapie i napewno mi masa nie spada może nawet powoli rosnie aha jeszcze glutamina