Co Po A6W ?? Jaka Przerwa? Czy Robić Dalej ?

Witam ... Mam takie pytanie czy po zakończeniu A6W robi sie jakąs przerwe , czy ćwiczy sie potem już codziennie tak jak w ostatnim dniu cyklu? niedługo będe kończyć robic A6W no i Co Dalej? ... Z gory dzieki za odpowiedzi:)

Nie mam pojęcia ale prawdopodobnie musisz zakończyć po upływie 4 tygodni!!! A jakie masz efekty bo ja robie jush 15 dni i nic nie zauważam!!!

Po skończonym a6w 10 dni kompletnej przerwy (potem możesz zacząć robić jakieś ćwiczonka na brzuch), a jak chcesz a6w dalej robić to przerwa 6 tygodni.

Ok Skończe a6w zrobie 10 dni przerwy ,potem zaczne robic jakies brzuszki... no własnie i jak minie te 6 tygodni to zaczynać znowu od początku ? czy codziennie robić tak jak w ostatnim dniu cyklu(czyli 3 serie po 24powt.)
a co do efektów to dziś bede robił 20 dzień ... widze znaczną poprawe juz sie zarysowuje kratka na brzuchu... mam nadzieje ze po zakonczeniu cyklu bedzie jeeeeszcze lepiej:)

nie mozesz robic codziennie po 24 powtorzen
bo to ci nic nie da.


bedziesz tracil ponad 20 min codziennie a efektow praktycznie nie bedzie.

poniewaz miesnie sie przyzwyczaja do takiego wysilku i nie beda juz reagowaly na to.

ta przerwa ktora ci proponuja w/w koledzy to dlatego aby rozstroic miesnie brzucha.

ta przerwa jest potrzebna.

a A6W jest efektownym programem dlatego ze caly czas (co 4 dni) zwiekszasz im il. powtorzen. (podnosisz stale poprzeczke)
dlatego miesnie lepiej odbieraja takie cos

niz gdybys cwiczyl caly czas taka sama ilosc

hehe spox

:)

Czyli w skrócie : skoncze weidera potem przerwa 10dni po 6 tygodniach zaczne znowu a6w od nowa:) ... i gitara gra:) dzieki Chuck:)