Nie chce stracić szybkości i refleksu

Cześć. Mam 21 lat i 182 cm wzrostu, ćwicze z malutkimi przerwami ponad rok 5 dni w tyg czasami nawet 6. To zdjęcie jest z przed 6 miesięcy. Teraz się troszke "zmieniło" ale nie dużo... Do tego gram w piłke nożną ( trenuje 3-4 / tyg ) Zależy mi na przybraniu na masie ale boje sie ze wtedy będe wolny! Czy istnieje dla mnie jakiś trening żeby byc większy ale tak samo szybki?
Za wszelkie rady bardzo dziękuje!

a co jest podstawa myslenia ze przyrost masy miesniowej "zwalnia" czlowieka

spojrz na sprinterow - niejeden moglby na zawodach kulturystycznych startowac

FU ma racje a pozatym jaks sie bardzo boisz ze cos ci na szybkosci padnie to mzoesz robic na wytrzymalosc przy dobrej diecie i masa powinna pojsc

MIT SIŁOWNIA SPOWALNIA

https://www.sfd.pl/temat182682/

"# Aby zwiększyć szybkość!

1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby Robinson (zdobywca tytułów: "Mr. America", "Mr. World" i "Mr. Universe"; jeden z mistrzów kulturystyki zawodowej) biega 100 yardów (91,4 m) w 9,5 sekundy.

2. Siłownia wcale nie spowalnia! Gdyby faktycznie spowalniała, bokserzy, kickbokserzy, tajbokserzy i inni uderzacze by przecież nie pogarszali swoich szans w walce! Od razu by zarzucili treningi siłowe! Podobnie grapplerzy (judocy, sambiści, przedstawiciele BJJ, zapaśnicy)

3. Praktycznie wszyscy zawodowi sportowcy i olimpijczycy stosują niezależnie od dyscypliny sportu, jaka uprawiają - trening siłowy w celu poprawienia swoich możliwości startowych. Jeśli wpływałoby to na obniżenie ich szybkości, to nigdy nie ćwiczyliby z ciężarami."

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-03-23 15:06:53

wystarczy spojrzeć na sprinterów i już masz odpowiedz.
np taki moris green
joł.

Dzięki wszystkim :)