Trenowa czy nie

No niestety dostałem zapalenia wyrostka i mi go wycieli.Najgorsze jest neistety to że do 11 czerwca nie moge według lekarza ani cwiczyc na WF (mam 17 lat) ani na siłowni.I w tym moje obawy czy przez te 2,5 miesiąca moje obwody i siła nie zmaleje drastycznie.No a moze jednak cwiczyc troche choc boję sie ze dostane przepukliny.A jak póżniej powróci do formy na wakacje mając okolo miesiąca max 1,5 bo chciałbym na obozy itp miec mase i rzezbę.. moze jakieś specyfiki typu białko.I czy od razu po tych 2.5 miesiąca zacząc ostry trening ?? Doradzcie.:)

2.5 miecha ... jak mialem 4 miesieczna przerwe to zauwazylem bardzo duzy spadek sily i troche z sylwetki tez poszlo ... radzilbym powoli zaczac trening a nie ostro mozesz raczej sobie zaszkodzic niz szybko wrocic do formy...

"bo chciałbym na obozy itp miec mase i rzezbę.. " kazdy by chcial miec i masa i rzezbe ale tak sie nie da

Proponuje trzymac diety i spadki nie powinny byc tak duze jak lekarz powiedzial ze nie mozesz cwiczyc to mail do tego an pewno podstawy. . . i do treningu po tym okresie jak kolega wyzej powiedzial wchodz ostroznie i powoli nie ma sensu sie przemeczac i nie radze zadnych supli i odzyw brac jak nie trenujesz

pzdr. i szybkiego powrotu do formy zycze

jak bedziesz dobrze żarł to straty beda ale nie duze( w masie ) natom

No ale mówie o suplementach a dokładnie białku ale jak juz bede mógł trenowac zeby wiecej masy w krótkim okresie zdobyc.A moze coś innego ??

A jeszcze jedno czy później białko czy może coś innego chodzi mi o to żeby to było w miare zdrowe i jak sie przestanie bra wszytsko co sien zdobyło nie znikało jak jest po sterydach.

bialko to dodatek do diety a nie dieta dodatek do białka ustaw sobie diete i jak uznasz ze brakuje Ci w niej bialka i nie dasz rady go wiecej przełknoc w psotaci normalnego pozywienia to dopiero mzoesz myslec o białku

po białkku nic nie znika