redukcja razem z kretka

witam!
na forum duzo razy czytalem o tym ze na redukcji warto brac kreatyne w celu zapobiegniecia spadkom masy miesniowej i w celu lepszej regeneracji. Czy moglibyscie mi poradzic jaki typ kreatyny bylby najlepszy przy redukcji? nie chcialbym brac mono bo zbyt nawadnia, lepiej jablczan lub najlepiej ester...tylko ze tu kolejny problem, mianowicie czy mozecie podac jakies nazwy tych kreatyn (estrow) bo znam tylko crester a chcialbym porownac roznych producentow

mam nadzieje ze pomozecie

dobrze rozumujesz wybór jest duży np. nitrobolon 2 , KO, XP to już zależy od zasobności Twojego portfela

aha

wlasnie jade na nitrobolonie 2 i KO
ale w tych produktach jest tylko pewna czesc estrow a inna czesc to inne formy kreatyny i masa innych dodatkow...czy istnieje ester od jakiegos producenta bez zadnych dodatkow?? (tzn nie forma stacka itp tylko czysta kreatyna w postaci estrow)

istnieje- Hi-tec ma bodajże dość niedrogi ester, ale i także wiele innych firm, może nawet w sklepie sfd, ale to już musisz sam zadać sobie trud i poszukać, ew. wtedy jeszcze się zapytać by się upewnić.

Dobra to powiedzcie co myslicie o braniu 5g mono tylko i wylacznie po treningu? Dieta redukcyjna ww 3g/kg. Czy lepiej machnac cykl? Chodzi mi tylko i wylacznie o jej wlasciwosci antykataboliczne i przyspieszajace regeneracje. Czemu akurat mono? - bo zostalo mi jeszcze jakies 400-500g ze stalej suplementacji wiec chce je wykorzystac a kasy na inne rodzaje krety teraz nie mam... bialko wazniejsze a sie konczy Stala suplementacje zakonczylem ponad tydzien temu jak skonczylem ostatni makrocykl hst wiec jesli chcialbym zrobic cykle to jeszcze ze 3 tydnie bym musial poczekac Co myslicie nad sensem brania po treningu tylko? SOG za pomoc oczywiste

...wierze, że będzie pomocne- możesz spokojnie tak robić.