ale wy chyba nie rozumiecie ze na takim sprzecie jak ja mam nie da sie POZADNIE zrobic wszytskich miesni??!! tak jak np.klaty czy bicola!!po prostu sie nie da!!wy chodzicie do fitness klubow to wam na mepwno dieta sluzy ale nie mnie!!mialem dieta i*****a dala przez miecha jak juz wyzej pisalem!!
1. Na takim sprzęcie jaki Ty masz można zrobić WSZYSTKIE partie bez problemu, sam przez rok ćwiczyłem na takim sprzęcie.
2. Nie chodzimy do fitness klubów, wielu użytkowników ćwiczy po piwnicach, garażach, inni na byle siłowniach osiedlowych, a mało osób chodzi na profesjolane siłownie.
3. Jeśli dieta Ci nie dała efektów to znaczy że była zła, a pozatym nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów po miesiacu, kulturystyka to sport dla cierpliwych.
4. Qrwa po***** krzyczysz ?
Może właśnie ktoś chce spać
Pisz ciszej
ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi i plecu jak przez 7 miechow nie robilem?? do lata nic nie wyrzezbie i nic mi to nie da chyba co?ale najbardziej to chcialbym wyprostowac kregoslup bo mam skolioze!!jestem wysoki i to dlatego!!wiec jak opaca sie??
1. Opłaca się robić nogi i plecy, nawet jesli przez 10 lat ich nie ćwiczyłeś, nigdy nie jest za późno na zrobienie czegoś mądrego.
2. Do lata i tak się dobrze nie wyrzeźbisz, a pozatym najpierw musisz
nabrać masy, a później się rzeźbić, bo trzeba mieć co wyrzeźbić.
A pozatym nawet jak nie "wyrzeźbisz" się na lato, to łatwiej będzie Ci się wyrzeźbić na następne lato.
3. Skoliozy nie ma się od tego że jest się wysoki.
4. Przy następnych postach nie pisz wykrzykników, bo mnie to w****ia już
Tak więc ułóż sobie DOBRĄ DIETE, odstaw suplementy i inne takie rzeczy, zostaw je na później (kiedyś Ci się bardziej przydadzą).
Z dobrą dietą i dobrym treningiem zajdziesz daleko
Podaj tutaj swój trening (rozkład dni, ćwiczenia i liczbe serii i powtórzeń).