Szacuny
13
Napisanych postów
1522
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18418
prosze o rady bo nie znam zbytnio na tym
Rada nr 1 "Dieta" albo choćjej zarys
Rada nr 2 Trening
I to wystarczy bo widać że jesteś bardzo początkującym
Chyba że jakieś białeczko lub gainer ale narazie raczej niepotrzebne z supli narazie zrezygnuj
Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-03-14 22:33:05
życie masz do ostatnich chwil więc walcz do ostatniej kropli krwi
Szacuny
42
Napisanych postów
3768
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
113277
no dieta to podstawa
paietaj ze albo budujesz mase albo robisz redukcje
ew na masie mozna dodac aeroby w celu kontrolowania przyrostu tkanli tluszczowej
z supli
kreatyna-mono lub stack jesli masz kase
carbo, bialko/gainer w celu uzupelnienia brakow w diecie
witaminy i mineraly/ZMA, omega 3
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Szacuny
3
Napisanych postów
39
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
470
tzn . cwicze od 3 mscy i chcialbym troszke zwiekszyc sie :) chce nabrac masy ale nie tkanki tluszczowej o to chodzi doradzali mi do tego l-karnityny itp.: ) pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
595
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9141
napewno będzie dobre
lecz pamiętaj bez diety nic nie zdziałasz...moze nie tyle co nie zdzałasz ale nie będziesz miał az takich zadawalających efektów....