prosze o pomoc

witam.
aktualnie jestem na masie.Obwody rosna ale i nieszczesny brzuch tez ;(
teraz pytanie:
cwicze 3x tydzien i czy moge dodac w wolne dni aeoroby z rana ok.35 min ? (3xtydz) i zmodyfikowac diete tzn. spozycie bialka do 2,5g/kg a wegle zmniejszyc do 3g (tluszcze 1g) ???
chodzi mi tylko o pare cm w pasie , bo reszta wyglada okej - sam brzuch.
(na ramionach widac zyly wiec nie sa chyba zbytnio otluszczone ;P)

trening bym wykonywal ten sam , zakres powt. 8-6 w zlozonych i 10 w izolowanych

pozdrawiam

jeśli się chceszx mniej otłuszczać zmniejsz kaloryczność diety o 300-500 kcal

jeśli przyrost tłuszczu po dwóch tygodniach będzie nadal widoczny, ponownie zmniejsz o 200-300 kcal

i tak do skutku

a czy jest sens w dodaniu aerobow ?
chcialem sie pozbyc tego dziadostwa ;P dlatego myslalem nad aerobami i zmniejszeniu ww a zwieszkeniu bialka. chodzi mi glownie o pare cm w pasie ;))

skończ cykl masowy i zacznij redukcję
dwóch rzeczy na raz lepiej nie robić bo efekt będzie żaden

wchodzac na cykl masowy mialem otluszczony brzuch ale jakos mi on nie przeszkadzal . dopiero jak zapytalem mamy to stwierdzila , ze pare cm w pasie za duzo.Dlatego tez nie wiem co robic.Wlasciwie na masie jestem od 4 tyg.
Za 3-4 tyg. chcialem wziasc 2xCell Pump. Po cyklu z cell pumpem tydzien-poltora tygodnia odpoczynku i redukcja zbednego fatu.To bylo w planach.Tymczasem caly czas boje sie , ze pozniej nie zrzuce tego fatu z brzucha.
Co poradzilbys zrobic ? przerwac mase i wejsc na redukcje ? czy robic mase - obciac nieco kcal i wejsc na cykl z cp a potem redukcja ?