agracjan
Mam małe pytanko. Mam w domu następujące odżywki: HMB z treca w płynie, białko serwatkowe z olimpa, dekstroze z treca. Czy moge łączyć dekstroze z białkeiem i hmb zaraz po treningu i z rana czy może zrobić jakieś przerwy? Trening mam od ok. 20:00 do 22:00. Chodze spać koło 24 lub 1 w nocy. Białko i hmb po treningu i przed snem sie opłaca, dekstroza to węglowodany czy nie jest za poźno brać je zaraz po treningu jak kończe go ok. 22 Jak cos to proszę o rozpiske. Z góry dzięki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
93
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
decadeuko
Ekspert
Szacuny
85
Napisanych postów
6929
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
32603
jaki cel treningu ?
rzezba / masa ?
Troszke pozno ten trening, wegle moga nie zdazyc sie wchlonac.
rzezba / masa ?
Troszke pozno ten trening, wegle moga nie zdazyc sie wchlonac.
Expert w dziale DOPING
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
93
Chodzi mi o nabranie suchej masy mięśniowej. A co do pory to nie mam innego wyjścia (praca do 18). 2 lub 3 godziny nie wystarczą na wchłonięcie węglowodanów?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
bierz tak, jak napisałeś, jest dobrze
węgle po treningu (niezależnie o której on jest godzinie) pójdą na odbudowę rezerw glikogenu mięśniowego
węgle po treningu (niezależnie o której on jest godzinie) pójdą na odbudowę rezerw glikogenu mięśniowego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
