Łydki !!!

WITAM wszystkich, mam pytanie co myślicie o tym aby dodatkowo poza sesjami na siłowni ćwiczyć łydki w domu przy pomocy ciężarków umieszczonych na nogach i chodzeniu na palcach przez jakiś okres czasu?? Z góry dzieki za Wasze opinie. Pozdrawiam

nikt nie ma zdania?? na en temat??

moim zdaniem bez sensu jedynie stawy mozna sobie znizczyc
jakbys dobrze cwiczyl to by ci to co na silce styknelo a jesli juz cos chcesz to ustaw sobie kilka ksiazek wez te ciezarki w lape i zrob 2 serie po 30 powtorzen na jednej nodze i bedzie ok

moim zdaniem wystarczy sam trening łydek na siłce ale rób jak uważasz !!

pzdr

generalnie to w jakim celu. Podobno łydki można ćwiczyć codziennie (tak gdzieś czytałem) więc może zamiast tego chodzeni palcach codziennie z`robb kilka serii na łydki i to wszystko.

Jak na siłowni poćwiczysz wspięcia i wypychanie cna suwnicy palcami nóg to wystarczy spokojnie

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-03-11 17:12:12

Łydki opornie działają na niektóre rodzaje treningów, więc nieraz są potrzebne specjalne ćwiczenia na te mięśnie.

Wydaje mi się, że taki "trening domowy" może mało pomóc ale też nic nie zaszkodzi (oczywiście w granicach rozsadku, unikając przetrenowania).
Wyrzeźbi dodatkowo łydki i zwiększy ich wytrzymałość.

Jak zalezy ci zeby rozwalic sobie kolana ot prosze bardzo. Wszelkie ciezarki na nogachi cwiczenie z nimi obciaza kolana. Lepiej trenuj sumiennie na silce a i z czasem efekty beda :) pzdr

Nie mam dostepu do siłki i ile proponujecie serii z iloma powtórzeniami dla totalnego laika ;) do tej pory robiłem 3 serie z 15 powtórzeniami i w rękach trzymałem 2x5 kg ;]...dobre, czy coś zmienić ? Acha i ile razy ćwiczyć mięśnie łydek w tygodniu ?