Suplement do polaczenia koszykowka+silownia

Konkretnie: 18 lat, 187cm, 76kg...staz na silowni cos kolo roku. 5 treningow kosza w klubie + sobota po treningu silownia, niedziela silownia (trening silowy na wyskok) poniedzialek silownia, wtorek trening+silownia,sroda,czwartek,piatek - treningi. Jestem szczuply, tzn wszystkie miesnie na wierzchu, szybko spalam i dosyc ciezko jest mi przytyc (tluszczu w ogole nie lapie). Wczesniej jechalem na cell pumpie i bylo mysle ok ale moze cos innego zaproponujecie. Cel: Lekkie zwiekszenie masy miesniowej i mocno sily (nogi). Jak widzicie duzo tych treningow i przydalo by sie zeby organizm szybciej sie regenerowal. Kupilem juz bialko do uzupelnienia diety. Mam tez maglek b6 ;). Co proponowalibyscie do takiego polaczenia?

kup sobie CARBO OLIMP po treningu bedziesz brał jako szybką regeneracje a do tego jak chcesz przytyc to niestety musisz ułożyc diete ew. kupic Gainera i przestrzegac podstawowych zasad diety.. i zmienic plan na silowni na mase

Carbo ( w wersji izotonic)

pilem glukoze po treningu, ale chodzi mi o srodek ktory pomoze mi wykorzystac tyle treningow i zbudowac troche sily itp
pomozcie cos wybrac, czy np taki stack kreatynowy jak bralem wczesniej bedzie dobry?

Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-03-10 23:02:19

dobry będzie

no wlasnie, Ty mi go wczesniej poleciles :) na wyniki nie narzekalem ale moze cos dodac do tego lub zmienic, stad te pytanie...

wszystko zależy od ilości posiadanej gotówki

jedna rzecz jakas, cos co mogloby wplynac na trening, nad kasa pozniej pomysle :)