Hantel 6,5kg

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 113 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 823

Witajcie!!! Waze 66kg i mierze 179cm. Od jakiegos czasu ćwicze hantlem 6,5, jednak nie wiem jaki rodzaj cwiczen zastosowac aby byly one najwydajniejsze i efektowne..prosze o rozpiske..pozdro

Ułóż dietę, będziesz wielki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MoonBlade

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1742 Wiek 3 lata Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17685

1 hantlem zadużo niezawojujesz. Polecam zabranie się do lektury.

Destiny is in your hands.

...

Piterman

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 687 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8759

j/w 1 hantelką mało zdziałasz, nawet bardzo mało.....

Impossible is nothing

...

Sistemo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 113 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 823

proponujecie dokupic 2 hantel??..jezeli tak to jakie wtedy cwiczenia;>

Ułóż dietę, będziesz wielki.

...

__PiOTER__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8751

wdg mnie 1 hantla moze byc na poczatek ale bys musial miec minimum z 13kg

...

Sistemo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 113 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 823

to lepiej kupic 2 hantel czy dokupic do tego ciezar??

Ułóż dietę, będziesz wielki.

...

pakovny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 745

lepiej...zapisać się na siłownie.

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...

__PiOTER__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8751

ja zaczynajac mialem 1 hantle 10kg. i przez 4 miesiace tylko nią cwiczylem(no i oczywiscie pompeczki i takie tam domatorskie ćwiczenia z meblami)
Bylem bardzo zadowolony z przyrostów które byly znaczne

...

pakovny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 745

chciałbym to zobaczyć te "przyrosty"

po ćwiczeniach meblami

rozumiem łóżko na biceps a fotel na triceps?

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...

Sistemo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 113 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 823

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

Ułóż dietę, będziesz wielki.

...