Zmiana treningu i nagly spadek sily ;/ help

witam
wczesniej cwiczylem zawsze wszystkie partie miesniowe na kadzym treningu.
poczytalem troche i poradzilem sie zeby klatke robic raz w tygodniu.
no i zaczalem tak trenowac..
wczesniej na klate bralem 96kg na luzie 98prawie..
ciagle jestem na diecie na mase
gdy zaczalem robic klate raz w tyg (cwicze tak 2 tyg) to teraz nie moge nawet 90kg wziac....... wtf?!

chyba znowu zaczne cwiczyc klate na kazdym treningu..

Klate na każdym treningu a ile treningów masz w tygodniu

też tak kiedys miałem ze jak katowałem klatke co trening to siła rosła, jak zaczołem czytac to forum i zaczołem robić 1x w tyg to siła spadła gwałtownie ale za to masa szła , jesli chcesz robic wszystkie miesnie na jednej sesji to proponuje HST , lub Full body workout.ale to nie sa treningi na siłe tylko na mase.

trenuje 3 razy w tyg
poniedzialek, sroda, piatek

o to chodzi ze wczesniej czulem ze robie klate, bylo coraz lepiej z kazdym treningiem ( coraz wiecej i wiecej sily)..

jezeli twoim priorytetem jest siła to spox ułóż sobie jakąs diete zaopatrz sie może w jakieś białeczko i trenuj dalej jezeli masa to przystopuj odnotujesz spadek siły który szybko powróci a i masy bedzie znacznie więcej.

PS: niezawsze jest eldorado

Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-03-05 10:02:36

thx
sog 4 u ;)

mi tez okrutnie sila szla, jak klate katowalem kilka razy w tygodniu naprawde ciezkimi treningami. Gdy zaczelem robic trening masowy- czyli 1 raz w tygodniu klata, to sila spadla o jakies 10-12 kg :/
pzdr

odbijam