Jesli chodzi o ilosc serii, to Ci nie pomoge, bo serie dobierasz wg siebie - albo zaczynasz od w miare malej (jesli jestes poczatkujacy lub wracasz), albo dobierasz na podstawie dotychczasowych treningow przynoszacych efekty, albo robisz cos pomiedzy - wiecej niz minimum a wiecej niz w dotychczasowym dzielonym.
Ogolnie na duze grupy (klatka plecy nogi) wiecej serii niz na male (barki bic tric).
Propozycja DaVoo to takie minimum - baza, do ktorej mozna dodawac w zaleznosic od potrzeb.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-03-09 13:54:43
chwilowy