zecke
Zaczołem od niedawna trenować i mam problem po przy wzroście 172 waże 58kg , ułożył by mi ktoś diete co mam jeść i w jakiej ilości tylko prosiłbym bez żadnych odżywek:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
49
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
outsidee
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
4027
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16307
a ja bym chciał złotką rybke w akwarium ktora spełniała by moje życzenia 
...
LUKI
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
3246
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
14357
Tez przydalaby mi sie taka
misiek
...
adriano18
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3451
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
77039
a ja już nie rozumiem tego zupełnie, co mu z tego, że ktoś mu ułoży jak sam nie będzie wiedział o co 'biega', ja np bym nie chciał tak, jeść coś a niewiem w jaki sposób to działa na mój organizm. Poczytaj troche, taka moja dobra rada
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka 
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
49
Wiem o co biega , mi chodzi o jakąś diete wysoko kaloryczną i białkową
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3451
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
77039
skoro wiesz, to czemu sam nie ułożysz i np. dasz tu do oceny?
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
...
playand1
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40418
1 dodatni bilans kaloryczny
2 odpowiednia ilość białka
3 odpowiednie proporcje innych makroskładników i mikroskładników
4 odpowiednie źródła B T W
5 regularnie rozłożone posiłki
mniej więcej po kolej najważniejsze rzeczy przy robieniu masy
2 odpowiednia ilość białka
3 odpowiednie proporcje innych makroskładników i mikroskładników
4 odpowiednie źródła B T W
5 regularnie rozłożone posiłki
mniej więcej po kolej najważniejsze rzeczy przy robieniu masy
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
49
bo nie za dobrze wiem co można jeść i w jakich ilościach :( Dlatego prosze o to specjalistów , lub ludzi którzy sięna tym znają :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
