Dieta na mase- prośba o ocenę i poprawie - Ziutek

Na każdym forum co innego piszą.
Na forum Animalpaka
Napisali ,że ta dieta jest lepsza na wycinkę:
http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=4129

Sam już nie wiem. Co trzeba zmienić aby była dobra na masę.

Proszę o poprawienie.

Pozostaje pytanie czy jesteś zawodowcem o wspaniałych genach, który dodatkowo korzysta z tych mocniejszych supli? jeśli tak to daj 3 g białka na kg masy, tłuszcz ogranicz do 15%, reszta węgle o wysokim IG i jedziesz zgodnie z tamtymi zaleceniami...

Może jednak jesteś zwykłym gościem, myślącym troche o własnym zdrowiu itd.? Jeśli masz zamiar teraz przeklejać te wypowiedzi znowu na jakieś inne forum i konsultować/porównywać to daj spokój rób zgodnie z zaleceniami, które tam uzyskałeś, nie ma problemu.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-07 10:40:49

3 posilek daj normalny!!!!!!!! a przed treningiem daj 100g brazowego a nie kuskus i zwieksz ogolnie spozywanie warzyw reszta j/w

bardzo dobra dieta... widac,że znasz sie na rzeczy! Niech masa bedzie z toba

Dobra!
Ale każda forum jakies tam wiedze.
jak to połoczyć to może by lepszą ułozyć diete.
Ale jak to ma fundusze i geny.Ale nie bierze koksu.