40 dni owocnej pracy ...

Mam pytanie ... czy praca jaką wykonałam w ciągu 40 dni i efekty jakie przyniosła są duże ? Od 25 stycznia zastosowałam coś w rodzaju diety :), ograniczenie czerwonego mięsa, pieczywa, więcej nabiału i owoców, żadnych gazowanych napojów, pizz i tych podobnych tuczących rzeczy. Ostatni posiłek o 18-19, żadnego dojadania między posiłakami (no chyba, że jakieś jabłko :P). Co drugi dzień ćwiczonka pompki damskie i normalne, ale nie wiele bo nie mam zbyt silnych rączek do tego leżenie boczne i unoszenie nóg po 20 powtórzeń na nogę z obciążnikami 2 kg no i jeszcze brzuszki A oto efekty: 2,5 kg wagi mniej, biodra: ze 104 na 100, uda: 60->58, talia: 78->73, łydki: 39->36, rączka: 31-28. Jak dla mnie to centymetrowo bardzo dużo mi ubyło tylko coś waga nie chce drgnąć ... znacie jakieś dobre ćw. na pozbycie się tkanki tł. z ud (bo tu najgorzej mi tłuszczyk schodzi)? z góry dzięki :D

miło czytać miłe opinie :D, FU zanim dojdę do 60-63 w tali to lato już będzie się kończyć ;) ale dzięki za wskazówkę, chociaż jak na razie nie mam problemów z nadmiarem skóry, widać jeszcze jest elastyczna :)

efekty dobre . troche ruchu Ci nie zaszkodzi pobiegaj sobie (na ta pogode to w sumie nie najlepszy pomysl ), mozesz pojezdzic na rowerku stacjonarnym, poskakac na skakance.

wszystko ok
edit: (dopiero teraz doczytałem że jesteś dziewczyną:P)

Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-03-05 20:32:40

:*

hmm... rowerka nie posiadam a na siłke nie mam za bardzo czasu ale za to napewno poskacze na skakance (na to nie wpadłam) dzięki :)

no no, milo sie czyta ze dziewczyna zabrala sie za swoja sylwetke - jak sie przejsc po miescie czy plazy to niestety takie panny sa w mniejszosci .

efekty dobre, pracuj dalej nad sylwetka, gdy w talii dojdziesz do 60-63cm kup jakis srodek wyszczuplajacy z yohimbina czy czyms tego rodzaju i wcieraj w miejsca z ktorych opornie schodzi balast, a na lato bedziesz dobrze wygladala

nie zniechecaj sie waga i pracuj dalej - nie masa ciala swiadczy o sylwetce

nawet nieźle ja zrzuciłem od połowy stycznia juz około 6-7kg z 84-85gg na 77-78 kg, bez straty tkanki mięśniowej, czce jeszcze zrzucic z 7-10kg ale tu juz poprzeczka będzie wyższa bo zaczne tracic mięsko, ale co tam odrobi się

ja tez sie zabralam za siebie, efekty, to poki co 3-4 kg mniej

FU, gdzie mozna dostac te cosie z "yohombina"? co to w ogole jest? jaka cena?

mi by sie tez przydalo cos na uda, bo wlasnie stamtad najtrudniej mi cos zrzucic..

zle napisalem - joha to jedna rzecz, lipodermy to druga rzecz - obie sa wskazane jako postawienie kropki nad i gdy juz jestesmy pod koniec robienia redukcji i trzeba sie pozbyc uciazliwych obszarow tluszczu

z tego co sie orientuje - ze sponsorow forum - czarnuchok ma lipoderm ultra w swoim sklepie (suple.fc.pl / testosterone.pl) - pewnie inne srodki tez sie znajda, ceny sa raczej wysokie i podchodza pod 200 zl za opakowanie

z tego co wlasnie poczytalam, yoha u mnie odpada - nie mam ochoty odlaczyc ECA :P ale dzieki za pomoc :>