cell pump+mono+extra mass

witam wszystkich.Zakupiłem powyższe odżywki i chciałbym sie dowiedzieć kiedy ile i z czym je brać?jestem po 3 cyklu monohydratem. cell pump 450 gram dlatego najpierw myślałem brać przez jakiś tydzień mono a póxniej zapodać cell pumpa. Co o tym myślicie? Bede ćwiczył 6 razy w tyg.(każda partia 2 razy) czy to nie za dużo? Z góry dzięki

mono na czczo
cp przed T

zakładam ze celem jest masa
wiec cwicz kazdą partie raz w tygodniu

A ile przed treningiem brać cp?

30 min przed

pozdr

a moze zapodac CP po treningu albo przed pół miarki a po treningu kolejne pół

ale czy nie było by lepiej po treningu ponieważ jakieś 60-90min przed treningiem posiłek trzeba wszamać i sie może coś nie wchłonać?

posiłek 90-60 minut przed treningiem a kreatyna 30
nie widzę problemu

dokładnie
godzinke przed T posilek
20-30min przed T kreatyna

L. wysłanych artykułów 3
L. przecz. artykułów 2



wystarczylo poczytac i bys wiedzial