kondzio19
pomocy co zrobic zeby byc szerszym w barach
1
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
723
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pakovny
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
745
ćwiczyć barki.
"Systematyczność - fundamentem efektów"
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
boczne aktony przede wszystkim oraz najszersze wizualnie powodują wrażenie szerszego.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
marian_11
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
239
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1670
jak cwiczysz plecy uzywaj szerokich chwytów: drążek do klaty i karku na szeroku, tak samo z górnym wyciagiem i boki barów i oczywiscie jak masz mało w pasie to masz duzo w barach
przynajmniej tak to wyglada
przynajmniej tak to wyglada...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
172
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
745
dołożyłbym jeszcze szeroki uchwyt w podciąganiu na drążku, oczywiście to nie wpływa na szerokość ramion ale szerokie plecy też poszerzają sylwetkę.
"Systematyczność - fundamentem efektów"
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"
...
krzych666
Ekspert
Szacuny
317
Napisanych postów
5572
Wiek
57 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16915
Przedmówcy mają racje - wyciskania na klatkę szeroko, wyciskania na barki szeroko plus drążki na plecy jak najszerzej ( oczywiście bez przesady :) )
To powinno (ale bardzo powoli) poszerzyć całą obręćz. Ćwiczenia na barki spowodują rozrost naramiennych - a wąska talia da ostateczny efekt :)
To powinno (ale bardzo powoli) poszerzyć całą obręćz. Ćwiczenia na barki spowodują rozrost naramiennych - a wąska talia da ostateczny efekt :)
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
723
dzieki napewno wasze rady mi pomogą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
