Moja sytuacja treningowa:
Poniedziałek: 30-40 min bieg przed śniadaniem. w ciągu dnia 90 min siłownia
wtorek: z rana brzuch, wieczorem trening sztuki walki 90-100 min.
środa: bieg 30-40 min przed śniadaniem, wieczorem 2,5 gimnastyka akrobatyczna
czwartek: z rana brzuch, wieczorem siłownia
piątek: z rana brzuch, wieczorem trening sztuki walki 90-100 min
sobota: bieg 30-40 min przed śniadaniem, wieczorem siłownia 90 min
ogólnie jem tyle, że mnie brzucho boli i czasem ciężko oddychac, bo się objadłem, ale widze, ze tylko mi rośnie obwód pasa a nie mięśnie:/
jadam 6 posiłków dziennie, w odstępach 2.5-3.5 h, ale mimo to bardzo chudnę i mam problemy z żelazem i wieloma innymi pierwiastkami.
Będę wdzięczny za pomoc.
Why do you hurt yourself, when you know I love you...