Coś na powrót siły - prosze o porady

Witam. Sytuacja ma sie tak: po cholernym wypadku = rozcieciu reki = wyeliminowalo mnie to na okolo 2 miechy od siłki. Mineło już 2,5 miecha od momentu jak cwicze. Przez ten czas nadrobiłem troszke spadków. Ale jeszcze brakuje mi ok. 2 kg masy i sporo siły patrząc na wyciskaniu bo około 7,5 kg na seriach.

Diete staram sie trzymac. ok 1,5-2 g białka na kg masy , 4-6 g wegli
Trening masowy z elemantami siły

Mam w domu Xpanda prawie całego - zaczłem jesc i wypadek zmusił mnie do przerwania cyklu 4dni stosowania xpanda) mam tez Fish OiL-a i koplex witamin z grupy B głwonie b12 i b6 troche b1,b2.

Myslałem nad zakupem Crea Massu ponieważ kiedys go brałem i działał super extra tak na start 14 dni z faza nasycenia napawno bym skoczył w obroty i po tych 14 dniach zaczął ładowac xpanda po 2 porcje na dzien az do wyczerpania.
Niechce brac teraz xpanda gdy nie mam jeszcze szczytu formy poniewaz dla mnie to kretka jest do tego zeby przełamywac bariery i stagnacje a nie do powrotu do sił.

Myslałem tez o zakupie HMB 400 kapsuł olimpowskich bo podobniez z kreatyną fajnie to działa. Nigdy nie testowalem wiec nie mam do tego przekonania tym bardziej ze troche sie na ten temat naczytalem. Moze mnie ktos do tego przekona

W skrócie mowiac co mi radzicie ?? nieche duzo hajsu wkladac w dodatkowy suplement max 100 zł

co radzicie kupic , zalezy mi głownie na powrocie siły i zbudowania nowej + powrót masy

co kupic :
a) Crea Mass
b) HMB
c) Gainerka
d) inna propozycja - prosze napisac jaka

Czekam na pomoc od specjalistów.

Pomóżcie chłopaki.

Pozdrawiam

Ja bym kupil gainera i jezeli masz 1 puszke XP to pomyslalbym nad 2 :) bo 1 to zamalo na cykl :)

Szkoda mi kasy na drugiego xpanda. ALe dzieki za odpowiedz. Czekam na wiecej podpowiedzi.

siła sama wróci ci szybko , tymbardziej że przera była niewielka.Myśle że za bardzo sie wkręcasz, poprostu przyłóż się do diety, ewentualnie jakąś kreatynke

Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo.

Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że rzadko siegam po suple to prosze o radę. bo w ramach treningu nie potrzebuje rad.

jesli mowisz ze kreatynke to chyba zdecyduje sie na Crea Mass

acha stosował ktos kiedys HMB + Kreatyna ?? Czy ma to takiego kopa jak piszą ?? bo szczerze w tą wątpie.

Zmieniony przez - C-BooL w dniu 2006-03-01 13:42:31

Z tym HMB jest różnie raz "czesze" , a niekiedy wyniki są zerowe.
Na większość moich ziomków HMB nie dzialało jak powinno.
Moim zdaniem szkoda kasy,bo żeby "czesało" trzeba troche w to włożyć.
Pozdro

No własnie. Nie bede ryzykował. Nie moge dawac sogaczów nie stety.

dzieki za odpowiedzi.

Pozdro

hmb to podobno conajmniej 3 miesiące stosować trzeba , chociaż teraz koszt nie jest aż tak duży bo możesz kupic mega caps olimpa i wychodzi całkiem ekonomicznie