Jak to wyrzeźbić ?? Poradzcie...

Od października ćwicze, staram sie regularnie, choć nie zawsze to tak wychodzi, max 4x w tygodniu. min 2x. Mialem przerwe ale znow wzialem sie do roboty. Czy z masy 103 kg i wzrostu 195 cm da sie jeszcze zrobic silacza ?? :) Jaki trening? Jaka suplementacja? Nie ukrywam, ze warstwa tluszczu niestety tez jest niemała. Pozdro dla wszystkich i prosze o komenty.

a może byś włożył minimum wysilku i poczytał forum.Masz dostęp do dużej wiedzy teoretycznej i praktycznej a zadajesz głupie ogólne pytania

thx :( :P

dobra dieta dobry trening troche supli = mega PAKER ;p polecam wyszukiwarke :D

Dieta redukcyjna, trening siłowy możesz dodac jakiś spalacz no i jeszcze trening aerobowy by sie przydał i powinno być dobrze

Mozesz se kupic suple ttpu fat burner dieta(podstawa) dobze ułozony i sytematyczny trening oraz aeroby od4-6razy w tygodniu od 40-60min pzdr