sebasxx
Siema jak Cwiczę 2 razy w tygodniu łapke i klatę to mi bardziej idzie w masę czy w rzeźbę? Robię od 8- 15 powtórzeń co serię dokładam ciężaru. seri robię sporo: duże partie np. klata 14-15 , a małe np. łapa 10-12.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
431
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
haha 
zacznij cwiczyc 3x w tyg ...
np. klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
bo takim planem raczej gowno zdzialasz
zacznij cwiczyc 3x w tyg ...
np. klata+tric
plecy+bic
barki+nogi
bo takim planem raczej gowno zdzialasz
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
431
Siema nie o to mi chodziło ja ćwiczę 5X w tygodniu tylko ze ćwiczę klatę i łapę po 2X w tygodniu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
