Hmb + spalacz

Jestem na redukcji, dieta jest zgodna z zasadami, chcę jeszcze spalić tłuszcz jakimś termogenikiem, też chcę brać HMB, czy jest to dobre połaczenie. HMB po to aby chronić mięśnie i spalać też tłuszcz.

dobry termogenik w duzych ilosciach styknie

a hmb tluszczu nie spala, jest jedynie niezlym antykatabolikiem

Brałem L - Karnitynę, Fat Transporter i Therm FB (drugi miesiąc), ale efekty są mizerne. Chyba trzeba brać dawkę podwójną.HMB planuje po to aby w czasie wysiłku był spalany tłuszcz a nie mięśnie.

Zapewne masz marną dietę i/lub marnie trenujesz dla tego kiepsko idzie... Gdy te dwie rzeczy są odpowiednio dobrze dopracowane, to nawet bez żadnych dopalaczy będzie spadać.
Inna sprawa że suplementy których używasz nie są najlepsze. Możesz spokojnie brać je w 3x dawce zalecanej. Wtedy jakoś sensownie zaczną działać

Aby tracić więcej tłuszczu, a mniej mięsni, to niestety trzeba się naszprycować kofeiną / efedryną / clenem / itp. HMB w tym w ogóle nie pomaga. Jedyne co HMB robi, to poprawia regenerację przy treningu typu HST. Zresztą wisi tu podczepiony topic o tym

Mądry cytac z mądrej książki :
How does HMB affect muscle mass and strength? It isn’t through anabolism, and it appears not to be directly through anticatabolic mechanisms either. If you recall the pathway for leucine metabolism, you’ll notice that the fate of ingested HMB is mainly as HMG-CoA, a substrate for cholesterol synthesis. It appears that cholesterol synthesis may be a rate-limiting step in membrane repair after intense training. Keep in mind that muscle cells do not use circulating cholesterol for membrane repair. They must manufacture cholesterol from scratch (i.e. through the HMG-CoA pathway).
HMB won’t help if you are not training in such a way as to cause microtrauma to the cell membrane. HST however does cause frequent microtrauma and I personally have felt subjective benefits from HMB supplementation.

HMB mega caps Olimpu biorę już od połowy grudnia razem z białkiem sp80, od jutra dodam Thermo Speed extreme i zobaczymy co będzie:)chciałbym spalic troche tłuszczyku, szczególnie w okolicach brzucha. Wydaje się, że to dobre połączenie, bo jest antykatabolik i spalacz.

Od 1 stycznia tego roku straciłem 3 kg ale w pasie to już ponad 4 cm, myślę że dieta jest trochę niedoskonała. Ale genralnie wszytkie termogeniki są przereklamowane. Dieta, dieta i trening. Termogeniki są dobre jak ktoś ma 3 - 5 kg nadwagi. Innym pozostaje praca ze sztangą i dieta. Ja należę do tej grupy. Chyba szkoda kasy na spalacze. Lepiej inne suplementy.Mówiąc o kofeinie co macie na myśli? Litry kawy czy coś innego? A skąd brać efedrynę?

siema
skoro mowa o spalaniu tłuszczow to moge sie dowiedziec, czy ta l-karnityna
--> http://www.kulturystyczny.pl/sklep.php?ID=1457 (nic nie reklamuje- tylko pytam!) powinna byc dawkowana tak jak pisze w jej opisie czyli okolo 1 tabletka - 1000mg na dzien czy powinno sie brac wicej?- zakadając że nie mam nic oprocz l-karnityny- a dziewczynie dla ktorej kupuje tą l- krnitynie zalezy przede wszystkim na spaleniu tłuszczu.
pozdro

Dodatkowa suplementacja L-karnityną działa ochronnie na serce.. i tyle.
Normalnym ludziom w spaleniu tłuszczu w żaden odczuwalny sposób nie pomoże. No chyba że ktoś jest np. wegetarianinem... albo ma dobre placebo

Żeby w ogóle miało to jakikolwiek sens, to trzeba 4-5takich tabletek na raz przed treningiem (~3g czystej l-karnityny).

mancer - zdaje sie ze badania potwierdzily ze lkarnityna w ogole nie dziala (w kulturystycznym aspekcie)...

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-22 16:24:34