piotreg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

463

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2007 (12:00)

Data rejestracji 23.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 i 3 dni treningowe. Co ćwiczyć proszę o krótką pomoc trening 4 razy w tygodniu a 2 miesiącach trening 3 razy w tygodniu co ćwiczyć w każdym dniu np. 1 dzień klata+triceps, 2 dzień barki+? po lekturze postów zgłupiałem. różni piszą róznie. proszę o napisanie co ćwiczyć, jaką	14	2006-03-02 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Określenie zapotrzebowania mam trochę nadwagi. chciałbym mieć wagę około 85 kg (wzrost 174 cm). przy tej wadze zapotrzebowanie wynosi 2448 cal (85x24x1,2=2448).obecnie ważę 93 kg, co daje zapotrzebowanie 2678 cal, róznica w kg 7 a w jedzeniu 230 cal. czy nie jest prościej	5	2006-05-10 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza czy bezpośrednio po treningu można (cz też należy) spożyć glukozę, zamiast "carbo"?. glukoza jest o 50% tańsza od "carb".	23	2006-03-28 08:04
Trening dla zaawansowanych	Bóle po treningu treningi kończę około 20.30. w nocy bardzo mocno tężeją mi plecy i ręce. czuję jakbym puchł. czy jest to normalne i co z tym zrobić ? czy brakuje mi jakiś witamin czy jest to zmęczenie. trening 4 razy w tygodniu. suplmentacja kreatyna, zaczołem hmb	5	2006-02-28 11:39
Odżywki i suplementy	HMB i tauryna czy można stosować jednocześnie hmb (mega caps, tautynę (mega caps) i jeszcze kreatynę (mega caps)?	13	2006-02-27 09:59
Odżywki i suplementy	Kawa i kreatyna, redukacja przy cyklu kreatynowym kawa jest niewskazana. ale znowu kofeina, jest zalecana przy spalaniu tłuszczu. jak pogodzić jedno z drugim. podobna przy odłtłuszczaniu zaleca się efedrynę. skąd ją brać?	6	2006-02-24 13:49
Odżywki i suplementy	Hmb + spalacz jestem na redukcji, dieta jest zgodna z zasadami, chcę jeszcze spalić tłuszcz jakimś termogenikiem, też chcę brać hmb, czy jest to dobre połaczenie. hmb po to aby chronić mięśnie i spalać też tłuszcz.	8	2006-02-22 11:33
Odżywki i suplementy	suplementacja przy odtłuszczaniu mam zamiar stracić sporo tłuszczu.trenuję 3 x tydzień i dieta. stosuję teraz :creatina mega caps, therm fat transporter i l - karnitynę. po miesiacu chcę zostać przy creatine, l- karnitynie i zacząć brać therm fat burner, a w trzeciem miesiącu po	4	2006-01-23 12:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Thermo Speed Extreme działa anabolicznie?	2006-06-29 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Określenie zapotrzebowania	2006-05-11 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza	2006-03-28 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza	2006-03-28 09:20
Trening dla zaawansowanych	4 i 3 dni treningowe. Co ćwiczyć	2006-03-02 12:50
Trening dla zaawansowanych	Bóle po treningu	2006-03-01 07:20
Trening dla zaawansowanych	Bóle po treningu	2006-02-28 12:17
Odżywki i suplementy	HMB i tauryna	2006-02-27 12:33
Odżywki i suplementy	HMB i tauryna	2006-02-27 12:12
Odżywki i suplementy	Hmb + spalacz	2006-02-22 14:19
Odżywki i suplementy	Hmb + spalacz	2006-02-22 12:15
Odżywki i suplementy	OLIMP CREATINE MEGA CAPS ...	2006-01-26 12:49
Odżywki i suplementy	OLIMP CREATINE MEGA CAPS ...	2006-01-26 12:08
Odżywki i suplementy	OLIMP CREATINE MEGA CAPS ...	2006-01-26 08:12
Odżywki i suplementy	suplementacja przy odtłuszczaniu	2006-01-24 11:39
Odżywki i suplementy	suplementacja przy odtłuszczaniu	2006-01-24 07:23