SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamienniki oleju lnianego

  • Rastefan : Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minimalnej ilości oliwy w miejscach, gdzie zostało to wskazane. 12) Masa produktów została uwzględniona przed obróbką termiczną. CO WARTO WIEDZIEĆ ? * Podstawowe składniki (zamienniki) diety low carb: BIAŁKO: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj, pstrąg Mięsa tłuściejsze: makrela, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-02-14 10:38:24 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie poprawki-dieta low carb kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mintaja/ 200g pangi/200g dorsza/150g wołowiny + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Surówka V posiłek: 3 jaja/100g makreli wędzonej * Podstawowe składniki (zamienniki) diety low carb: BIAŁKO: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj Mięsa tłuste rybie: makrela, pikling [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4991 Data: 2009-06-07 10:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie poprawki-low carb dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mintaja/ 200g pangi/200g dorsza/150g wołowiny + Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Surówka V posiłek: 3 jaja/100g makreli wędzonej * Podstawowe składniki (zamienniki) diety low carb: BIAŁKO: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj Mięsa tłuste rybie: makrela, pikling [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2009-06-07 10:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do sprawdzenia .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze spożycie węglowodanów (po 2 tygodniach wyrzucamy je z posiłku nr 3, a po 3 tygodniach w posiłku nr 2 lub 5). CO WARTO WIEDZIEĆ ? * Podstawowe składniki (zamienniki) diety: BIAŁKO: Mięsa chude: pierś z kurczaka, pierś z indyka, wołowina, cielęcina, tuńczyk, panga, dorsz, mintaj, pstrąg Mięsa tłuściejsze rybie: makrela, pikling [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2012-09-26 15:40:28 Liczba szacunów: 0
  • oliwa z oliwek i olej lniany na odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym żebyście pomogli mi i rozwiali pewne wątpliwości. Wiem że oliwa z oliwek i olej lniany to nie zamienniki, jednak chciałbym zapytać czy jest jakaś określona pora lub posiłek kiedy powinno się dodawać jeden i drugi. Oczywiście mowa o odchudzaniu. Moje zapotrzebowanie tłuszczy to 71,5g = 643kcal Jedna łyżeczka - 4,6g oleju, czy oliwy = 41,4 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 18045 Data: 2009-05-30 11:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DT PODSUMOWANIE DNT WARTOŚCI na 1kg masy ciała DT WARTOŚCI na 1 kg masy ciała DNT Aby urozmaicic diete (no i nie zawsze lodowka jest w pelni zaopatrzona) wprowadzilem zamienniki. W posilkach II i VI zamiast zrodla bialka zjadam czasem 4 jaja lub puszke tunczyka, rezygnujac w tym posilku juz z dodatkowych tluszczy typu orzechy czy oliwa. W [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2012-09-21 07:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD i Trenind do oceny. Prosze o opinie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lniany łyżka V Twaróg ze szczypiorkiem chudy (200g) 2 łyzki oleju lnianego. POSIŁKIEM PRZEDTRENINGOWYM JEST DLA MNIE POSIŁEK NUMER Iv A PO TRNENINGU v. Jakieś pomysły na zamienniki dań? Nad dniem ładowania jeszcze myślę. Trening : Poniedziałek: ckd/trening na silowni Wtorek: ckd/trening na silowni Środa: ckd/aeroby Czwartek: ckd/aeroby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-10-04 18:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g orzechów V posiłek 200g piersi z kuraka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka/50g odżywki białkowej + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia W nawiasach są pokazane przykładowe zamienniki. Czy dieta jest prawidłowo ułożona ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2011-01-03 15:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam zaczynam od października nawą dietę i program treningowy i dietetyczny. Ale już dzis wstawiam swoją rozpiske do oceny i proszę o rady czy taki program chwyci i przyniesie efekty. Zaznaczan ,że z suplementów stosować będe jedynie Białko, carbo i suplement witaminowo-mineralny + źelazo, którego mi brakuje w diecie. A mój plan wyglada tak: [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6259 Data: 2008-09-13 21:34:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny na schudnięcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W przykładowym jadłospisie wszystko ułożyłem chronologicznie żeby łatwiej było kojarzyć MAKROSKŁADNIKI ( czyt. I Węgle, II białko i III tłuszcze). Poniżej przedstawię Ci zamienniki w których znajduję się taka sama ilość makroskładników . Możesz sobie je wymieniać gdy coś Ci się znudzi  Co do produktów mięsnych to ważymy je po obróbce [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2016-02-02 10:12:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do korekty :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do oceny. Z góry mówię, że fundusz nie jest zbyt duży i nie mogę jadać wszystkich kulturystycznych zachcianek. Co byście dodali/usunęli? Może jakies propozycje? Inne lepsze zamienniki lub jakieś nowinki? :) Oczekuję pomocy :) Lat: 19 Waga:79-80kg Wzrost: 182-184(nie pamiętam dokładnie ;) ) Typ budowy: Ektomorfik Trenning: siłownia 4x w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-09-14 20:19:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o sugestie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wklepałem to do dziennika posiłków Vitalmaxa i wyszło mniej więcej B ok. 3g (roślinne + zwierzęce) T ok. 1-1,1 W ok. 4g (to się zmienia bo inna jest dieta w DT i DNT oraz są zamienniki np. jajka/tuńczyk jak wiadomo to nie to samo dlatego proporcje BTW nie każdego dnia są takie same) nadwyżka kcal jest na + produkty są myślę dobrze dobrane i nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2009-06-07 18:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] POSIŁEK 4 Twaróg półtlusty 100g Orzechy włoskie 25g Warzywa Do tego minimum 1,5L wody + zielona/czerwona herbata. Warzywa - minimum 500g dziennie. Oczywiscie wprowadzam zamienniki np. zamiast tłustej ryby filet z mintaja + dla wyrównania bilansu 15g oleju lnianego + ze 2 kapsy Gold omega3 - chyba OK taki patent? Musze się zmobilizowac, by [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-08-06 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcujna - prosze o ocene i porady :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematow, i wyszlo mi cos takiego. Nie jest to calkowita dieta jendynie 1 dzien, reszte powoli bede sobie ukladal, ale bedzie ona oparta o taki plan. Dojda ryby platki itp zamienniki. Nie wiem jak pogodzic zapotrzebowanie na B,T,W przy redukcji tluszczu, wiec ustawilem T<30% reszta B i W, oraz o jakich porach czego jesc wiecej lub mniej. Z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-04-20 14:39:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK : 20 Waga 95 Redukcja do : 90 Staż 5 miesięcy ( przerwa 2 lata po kontuzji, wczesniej ok. 2 lat) Budowa - brzuch zalany, klatka zalana, mięśnie na ramienne, nogi , ramiona dobrze zrobione DIETA REDUKCYJNA 9;00 40g białka 140g musli z serkiem 12:00 75g ryżu + warzywa + 150g pierś z kurczaka 15:00 75g kaszy gryczanej + ważywa + 150g cielęcina [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2014-02-05 01:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 'suchą' masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp.)+1-2lyzki stolowe oleju z oliwek lub siemienia lnianego na zimno 6 posilek Przed snem -Tuńczyk w sosie wlasnym(1 puszka)+ warzywa100-150g+1lyzka masla orzechowego -serek wiejski 1 puszka + warzywa 100-150g -Lub odzywka bialkowa30-40g +1lyzka masla orzechowego Możecie podać jakieś inne zamienniki. Pozdrawiam P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2009-09-10 23:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Dobra zabieram się do pisania. Koniec przygotowań od dziś na poważnie zabieram się do pracy nad sobą. Oto moja dieta wraz z suplementacją po poprawkach, dietę którą ostatnio wkleiłam oraz program dostałam od trenera osobistego. Bardzo się wkurzyłam na niego, ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6259 Data: 2008-09-29 15:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu żywieniowego pod nowe godziny pracy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A oto owa dieta I Posiłek kcal -ok. 740 ( posiłek przed treningowy ) - jaja kurze 5 szt ( całe ) - olej kokosowy – ok 10gr ( nierafinowany , o zapachu kokosa ) - boczek wędzony – ok 50 gr ( wszystko w postaci jajecznicy ) II Posiłek kcal – 750 ( posiłek po treningowy ) - ryż paraboliczny lub ryż biały ( o wysokim IG ) - filet z kurczaka lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2017-05-24 07:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję, 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odpowiednia ilość przypraw i wyjdzie coś podobnego w smaku do pasty. Rozumiem, że przedstawiona przez Ciebie dieta jest przykładową i jak wcześniej wspomniane, stosujesz zamienniki cycka, kurczaka? Wołowina, łopatka czy schab wieprzowy, wątroba dla uzupełnienia żelaza, świeże ryby (oby nie mintaj czy łosoś). Jako, że masz mało tłuszczy jako [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2018-02-02 07:16:50 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] i lnianego to posiłek byle jaki. Jeśli miałby być to posiłek niskotłuszczowy ugryzłbym to tak : Pół worka kaszy gryczanej/ryżu basmati/naturalnego/2 większe ziemniaki (zamienniki) Pojedynczy filet z piersi kurczaka/indyka/kaczki 1 całe gotowane jajo 1 większy owoc warzywa: pomidory, ogórki, kalarepa, rukola, gotowany burak, cebula, papryka [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-04 08:25:50 Liczba szacunów: 1