areoby

Mam pytanie dotyczące areobów. Czy wystarczą 3 miesiące areobów. chciałbym zacząć w marcu. I co zrobić w czerwcu i do końca wakcji bo mam zamiar wyjść lepiej zbudowany na plażę. Czy od czerwca do sierpnia też wykonywać areoby

Aeroby są bardzo dobre, ja sam robie 3-4 x w tygodniu oprócz treningu siłowego. Jednak pamiętaj że nawet najlepsze aeroby nie dadzą dobrego efektu bez odpowiedniej diety. Po tym co napisałeś nie wiem dokładnie jaki masz cel (oprócz poprawienia) sylwetki. Jak chcesz spalić kilka kg to polecam aero 3-4x w tygodniu na czczo np rowerek po 45 min(ja tak robie) + dieta dział odżywianie. Pozdr

ja też zaczne od kwietnia i licze że do czerwca ładnie spale tłuszczyk najbardziej zależy mi z brzucha.Będe robił tak 4*w tygodniu wolny trucht przez 40-45min.co o tym myślicie dam rade spalić do czerwca ?pozdro!

Ja tak przy okazji. Cwicze już dobre dwa lata, ale zawsze na mase, ewentualnie siłe. Teraz troche się już tłuszczyku nazbierało i przymierzam sie do rzezby. i tu moje pytanie. Ile mozna zrzucic kg w ciągu 3 miesięcy zakładając dobrą diete aeroby trening i ewentualnie spalacze?? Wiem że to napewno zależy również od genetyki ale chciałbym zobaczyc jak to jest z wami??

???