nad czym by tu popracowac :>

ale wymiary w profilu to chyba nie twoje
Biceps: 40cm
Klatka: 115cm

nie nie :] to brata :]..... ja mam 36 w bicepsie i 107 w klacie jak narazie :] dodam ze mam jeszcze 15 lat i wyciskam na laweczce 90 kg. pozdro

a o 11:28 miałes jeszcze 105 w klacie
Wiem wiem czepiam sie
Daj wiecej fot

jery tamto bylo tak w przyblizeniu.... pozniej sie zmierzylem... no ty to masz naprawde problemy ;P

No dobra
Ale daj wiecej fotek
Pozdro

Mi to wyglada na jakaś prowokacje albo zawyżasz osiągi i wyniki. Sorry stary ale ja ci nie wierze. Wiem ,że w twoim wieku można sie podniecić siłownią itp, mieśnie rosna itd , ale bez przesady :P. Jak ty nie wiedziałeś do czego służy drążek (od razu ci podpowiem zebys potem nie pytał na drążku sie ćwiczy mięśnie ud ) i sie pytasz jak masz łapać mase . No komment . Każdy wie ,że najlepiej przed kazdym posiłkiem zjeść łyżke cukru. Wtedy sie lepiej jedzenie przyswaja :).

A i bym zapomniał. Na treningu pij dużo herbaty bo przyspiesza procesy metaboliczne...

krotko zwiezle i na temat pracuj nad masa ...

Erdman Soga za glupote bym ci z checia przyznal :P ale juz w tym temacie komus dalem SOGa