nad czym by tu popracowac :>

2 miesiace i na sucho?? cos mu tu smierdzi

next foto

next foto

z gory dzieki za odpowiedzi na mojego posta.... chcialbym powtorzyc ze nie biore zadnych koksow... sorki za jakosc fotek ale nie mam jak zrobic lepszych... i sorki za slabo napiete miesnie ale sam pstrykalem wiec ciezko bylo... aha i nie mam sobie jak pleckow zrobic ale z tego co wiem to sa ladnie wyrzezbione :D pudzian to moze i nie jestem i nie bede ale co sadzicie jak na 2 miechy cwiczen...? aha i fotki robilem z 3 tygodnie temu mialem wtedy 78 w pasie teraz 75 95 w klacie teraz 100, 32 w bicepsie teraz 33 i wyciskalem 70 a teraz 75 ;) gdy zaczynalem wyciskalem 60... zobaczymy co dalej z tego bedzie :] pij mleko bedziesz wielki :D hehe co byscie mi poradzili zebym zrobil ... jakies diety... cwiczenia specjalne :>? z gory thx :] pozdro 4 all ja osobiscie rano pije litr mleczka z platkami ... wcinam jogurty banany jablka ... w ogole owoce... na obiadek piers z kurczaka potem znowu mleko platki owoce warzywac :D nie jadam chipow i takich gowien... :D

nie jest zle, cwicz dalej bedzie lepiej

jak na 15 latka jest ok jakies predyspozycje widac

Jak na tak krótki okres treningu to źle nie jest. Weź się za diete

,,0 koksikow"uwierz ze to widac


a co do sylwetki jaki tam zarys jest nie podoawaj sie i cwicz i daj zdjecia nie wczesniejniz za rok

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-09-05 21:14:22

no wlasciwie to fotki sa po dwuch tygodniach chodzenia na silke.. tak to pompki w chacie jak jzu nic wiecej i 0 diety bylo... i na silke chodze tak wlasciwie to 5 tygodnie a nie dwa miechy... efekty jzu widze ale na wieksze trzeba czasu ;)

"chodze średni 3 razy w tygodniu" - powinieneś REGULARNIE ,
jakie "batoniki"??