wioslowanie w opadzie - jaki ciezar ?

naszlo mnie zeby zapytac Was jaki ciezar udalo wam sie wziac w tym rewelacyjnym cwiczeniu na plecy. Dzis na 5serie (ostatnia z wioslowan) zmierzylem sie z ciezarem 102kg podnoszac go 7razy - nie jestem nadzwyczaj zadowolony z tego wyniku bo i na sile mi nie zalezy, ale chcialbym porownac go do innych trenujacych, a raczej wyrobic sobie zdanie na temat "jaki ciezar na wioslowanie uznawany jest za dobry wynik"


Wycisk na klate zna prawie kazdy, mc i przysiady tez ... ale jakie ciezary dzwigacie na wioslowanie (mozecie podawac np. seria 150kg x 12 powtorzen - nie chodzi mi o maxy) ?????













... kto zna szczodre serce FU ten wie co jest nagroda za odpowiedz na temat w tym topiku

nie używam sztangi do wiosłowania, ponadto nie robie progresji (hantelka) i maxymalnie koncentruje sie nad technikom (sekundowe przytrzymanie w szczycie itp).
102x7 to dobry wynik

ps chyba żę hantlą wisołujesz z 102

102 x 7 zarabisy winik ja jak zaczynałem to brałem 18kg x 8 teraz juz troche wiecej

ja biore 12x30 zawsze ale na max by poszło z 40

to w takim razie jaki ciezar na sztangielke ?

nie zrozumcie mnie zle, ja nie czekam an komplementy tylko na suche wyniki - chce wiedziec czy ten wynik to jest jak rekord 50 na klate czy jak rekord 80, bo na wiecej tego ciezaru nie wyceniam

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-15 18:37:14

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-02-15 18:39:15

FU - w wakacje 90x8 obecnie bawie się mniejszym ciężarem bo szkoga pleców poza tym technika wg mnie jest dość ważna w tym ćwiczeniu.

"to w takim razie jaki ciezar na sztangielke ? "

nie powiem bo sie wstydze

sztangą
no, moze wrzyce tam z 5kg



Pozdr.

ja robie ciężarem 80kgx8-9 powt na serie stałym ciężarem
ale wydaje mi się że mógłbym więcej ale robie wiosłowanie po 6seriach MC więc prostowniki się odzywają że im ciężko

ja ostatnimi czasy nie robilem sztanga wiec w sumie nie wiem
wynik ladny napewno bym tyle nie zrobil

wiosluje sztangielka serie ~30kg po ~10powt

110kg/8 ostatnia seria/4/