8,5 x 100kg kojocika %-) prawie 9 :P

dzieki od dzis bede robil caly czas mostek wynik niedlugo mam nadzieje ze sie poprawi

A i jeszcze jedno wzorek ty sie na tym bardzo dobrze znasz masz jakies zaszczezenia co do mojego wyciskania, chodzi mi o technike??

ŁADNIE ŁADNIE JA 100 WEZME TYLKO NA 5 RAZY

jeszcze troche i mnie dogonisz z tym ze wiecej wazysz

tez tak macham Kojot ;) tyle ze 70kg. :D ( nie dawno poprawiłem rekord - 90kg jest , takze Cie gonie ;) )
fajny filmik i jakosc nie jest az tak tragiczna jak pisali :)
zobaczymy czy sog wejdzie

Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-03-12 19:44:10

cholerka a ja tylko 100 wycisne hehe ciekawe jak ty to robisz-genetyka, ale ja za to 150kg w martwym na serie zrobie

po co ty ich słuchasz jaki mostek po cholere mu mostek wtedy klata nie pracuje dobrze trzeba opuszczac sztange prawie na szyje zeby sie dobrze rozciagała a nie mostek robic chyba złych nauczycieli macie na siłce

wyciskanie z mostkiem to jest szkola wyciskaczy i chodzi o jak najkrutszy ruch i jak najwiekszy ciezar na sztancze w kulturystyce masz racje ze mostek jest bez sesu bo chodzi o jak najwieksze rozbudowanie masy klaty ale mi chodzi o sile

Wiesz moj qmpel jest rok mlodszy wyglada 3 razy tak jak ty i cisnie 110. Wedlug mnie niezle ale czy to aby napewno 100kg? U nas na silce tez mamy takie krazki i jeden ma 15kg taka sztanga wazy 17.5kg - 20kg. Aha a jak cwiczysz wyciskanie to nie odbijaj od klaty tylko przytrzymuj go na klacie i zobaczysz ze o wiele ciezej bo na zawodach by ci teog nie zaliczyli. Nie wiem tylko jak to mozliwe bo masz za slaba klate na 100kg na 8 ruchow dlatego sog dla ciebie :) Pozdro i podziwiam

nie odbijalem od klaty jakbys nei zauwazyl a jesli chodzi ci o przytrzymanie to nie wykorzystuje tej techniki na serie soga nie mozesz dac bo nei masz abona ale dzieki za checi