lordwest

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1060

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.01.2008 (11:42)

Data rejestracji 06.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	platki kukurydziane czy owsiane? czesc mam taki problem czytam czasopisam kulturystyka i fitness i polecaja tam platki owsiane a nic nie pisza o kukurydzianych a gdzies wyczytalem ze nie mozan kukurydzianych jesc. czemu?? przeciez	1	2006-02-01 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Chodzby Pizza 4 bialka jaja. 200gr platkowo kukurydzianych i jeden banan. do 4 bialek jaja kurzego dodajecie 200gr platkow i czekacie az troce napęcznieją nastepnie dajecie to na patelnie i na to banan w plasterkach. smazycie chwile i macie typ omletu	3	2006-01-27 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl weglowodanowy co o tym myslicie? robie sobie taki koktajl weglowodanowy przed treningiem : 2x banan 200ml mleka0,5% 1x jogurt jogobella light a przed spadniem robie taki: 1x banan 100ml mleka0.5% 2x jogurt jogobella light co o tym myslicie?piszcie	5	2006-01-21 20:05
Odżywki i suplementy	z czym gainera z czym najlepiej brac gainera zeby fajnie rosnac z kreatyna??hmb?? pomozcie :)	7	2006-01-07 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wasze zródła białka chciałbym żebyście tu pisali wasze zródła białka jakie jecie. tzn ja np jem twarog ktory ma 40gr białka i od 1-4gr tłuszczu zaleznie czy jest odtluszczony czy chudy. nie chodzi mi tu o odzywki ale o proukty spozywcze ktore mozna kupic normlanie w	15	2005-11-15 16:15
Doping	Menatnabol 1 cykl	11	2005-11-16 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	mleko w proszku mam pakie pytanko. że odrzucilem z diety tlusz. rodzice niestety nie pozwalaja mi kupic odzywek. wiec dziennie zjadam twarog chudy i 100gr mleka w proszku. i takie pytanie. czy moge dziennie zjdac 100gr mleka w proszku odtluszczonego czy to mi nie	14	2005-11-12 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zeby w czasuie snu nie spadalo. co dzieje sie z organizmem kulturysty w nocy? kazdy organizm potrzebuje od 6 do 10 godzin snu. w czasie dnia nie ma problemu dostarczania organizmowi skladnikow odzywczych. po wielogodzinnym snie, zasoby bialka i glikogenu w organizmie sa	14	2005-10-15 20:45
Trening dla zaawansowanych	Tluszcz przemiana na Miesnie? witam. ja mam takie pytanie. :) czy jesli sie ma troche tluszczu czy w wyniku dalszych ciwczen ten tluszcze przeksztalci sie w mase miesniowa? prosze o odp:) z gory thx :d	12	2005-10-15 19:59
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa mam taki problem :( ze łapa mi rosnie bardzo w bok tzn chcialbym zeby byla szersza a nie grubsza. fetu nie mam :p ale jest gruba :( rosnie bardziej w bok niz w zdluz. idzie to jakos naprawic ?? albo co trzeba robic zeby rosla bardziej w zdluz niz w	35	2005-10-07 18:12
Odżywki i suplementy	PoMoCy!! witam. potrzebuje odzywki która robi bardzo rzeźbe, poniewaz masa mi idzie fajnie bez odzywek ale nie mam wogole rzeźby :( nie wiem co juz mam robic :( z góry mowie ze nigyd nie bralem zadnych suplementow ani sterydow i prosze zeby ta odzywka byla	3	2005-09-30 06:03
Odżywianie i Odchudzanie	Białko mam takie pytanko. dziennie podstawowo zjadam ser plesniowy 20gr, twaróg biały poltlusty ( 200gr - 40gr białka) i ryba. czy to dobre odzywianie??	13	2005-09-05 09:33
Trening dla początkujących	Onanizm ostatnio z kolega doszlismy do takiego wniosku "czy onanizm wpływa na budowe mięsni? " tzn czy sie rosnie wolniej itd prosze o odpowiedz :)	9	2005-08-25 09:13
Trening dla początkujących	ile mm zostaje po trenignu. witam. chciałbym zadac takie pytanie ile zostanie mm po treningu na biceps i na triceps :) ogolnie mowiac - ćwicząc biceps i po trenignu gdy sie go dobrze odżywi to jak zejdzie napompowanie ile zostanie mm na bicepsie?? o to samo mi chodzi z	8	2005-08-12 17:20
Trening dla początkujących	Jak mierzyć rękę?? ?? ?? witam. ostatnio z kolega doszlismy do dylematy jak mierzyć łape tzn jej obwód np jeslij prawa reka ma 33.5 a lewa 33 to znaczy ze sie ma 33.5 czy 33?? :) prosze zostawiajcie swoje wypowiedzi z gory thx;)	7	2005-08-06 14:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wątroba wołowa. mam pytanie o wątrobe wołową. ile ma gram białka??:):) w 100gramach zywności	3	2005-08-08 19:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak jest skuteczna. witam wszystkich. chcialbym sie dowiedziec jak jest skuteczna kreatyna ;) chcialbym se kupic kreatyne 200tabletek. z gory mowie ze jeszcze nigdy nie bralem. w lapie mam 33.5 ale zanim zaczne brach chce miec 34. i teraz pytanie do was;) ile mi	10	2005-08-06 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Michał Wilk	2007-06-11 22:55
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-03-18 07:21
Galeria Zdjęć	8,5 x 100kg kojocika %-) prawie 9 :P	2006-03-16 17:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Piotr Pawlik-Trening	2006-02-15 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl weglowodanowy co o tym myslicie?	2006-01-21 20:54
Galeria Zdjęć	Fotka do oceny	2005-12-21 19:56
Galeria Zdjęć	fotka do oceny 17lat	2005-12-21 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	mleko w proszku	2005-11-13 20:44
Galeria Zdjęć	Moja siłka	2005-10-26 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zeby w czasuie snu nie spadalo.	2005-10-15 21:29
Trening dla zaawansowanych	Tluszcz przemiana na Miesnie?	2005-10-15 20:37
Trening dla zaawansowanych	Tluszcz przemiana na Miesnie?	2005-10-15 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka	2005-10-13 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czy moge codziennie szamać jajka???	2005-10-13 20:48
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-08 12:01
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-08 11:38
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-08 11:31
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-08 10:07
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-07 20:29
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-07 20:10
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-07 19:46
Trening dla zaawansowanych	Pomocy! Łapa	2005-10-07 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2005-09-06 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2005-09-05 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Białko	2005-09-05 09:39
Odżywianie i Odchudzanie	Wątroba wołowa.	2005-08-09 08:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna jak jest skuteczna.	2005-08-07 09:28