Czym uzupełnić glikenon

Cześć mam takie pytanie poniewaz carbo, banany, jogurty mi juz zbrzydły zastanawiam sie jakie produkty zawierają węgle proste abym po treningu mugł szybo uzupełnić energię. Co sądzicie o waflach ryżowych??

Jakie macie pomysły

miod,glukoza, wafle tez moga byc


glikenon

kup innej firmy carbo i inny smak

no a jak juz to tak jak luki

Nie wiem czy ktoś się kiedyś nauczy, ale priorytetem po treningu nie ma być uzupełnienie glikogenu, ale spowodowanie wysokiego poziomu insuliny, co w połączeniu z krążącymi we krwi aminokwasami doprowadzi do syntezy białka.

Dlatego też miód się nie nadaje. Najlepiej glukozę lub carbo.

ale charon tlyko ze ziomki na carbo nie mają kasy (choc wychodzi abrdzo tanio ale nie mają )

glukozy nie moga znleźć w sklepach

to chociaz neich ten miód wypiją

ale wiadomo carbo rulez

Miód wcale nie jest taki tani, no chyba, że mają go w domu i nie kupują. Ale i tak IMO lepiej jakiś ryż, ziemniaki czy coś.

no nie jest tani

ale tak juz maja niektórzy
co zrobisz lepszy niż nic

Naturalny miód ma IG gdzieś ok. 40, to tak jakbyś bo treningu zjadł warzywa

Co do atora postu, wafle ryżowe też są drogie, ale problemu z pieniędzmi na carbo chyba nie ma problemu, więc tak jak napisał buby zmień smak

"..Lepszy rydz niż nic" - A. Mickiewicz, 1986


Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-02-13 00:27:26

tylko 40

oj to mysłałem ze więcej

to faktyczne kupa straszna po treningu

nie nie hehe kase na carbo to mam, ale nudzi mnie ciągłe mieszanie po terningu i picie w kułko jednego i tego samego.

Glukoza hmmmm a ile nyście proponowali gram po treningu???

Z miodem raczej nie nie będe bujał za dużo zachodu.

A wafle ciekawa opcja, ale nie jestem pewien czy zawierają cukry proste?? nadają sie po treningu???