NUCEK
witam.ile seri powino sie robic w super seriach i po ile powtorzen?ja robie 4 serie po 10-8-6 powtorzen.czy wszystkie partie moge robic super seriami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
smykacz
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1092
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7458
ilosc cwiczen i serii jest zalzna od twojego stazu i celu. Ale raczej pwinno sie robic po 2 na bica i tica. Nie mozna robic na wszystkie grupy. tylko male parie.
POZDRO.
POZDRO.
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
ok.dzieki.wlasnie tylko robilem bic iu tric,klate tez.
...
Napisał(a)
_Slim_
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27423
a jak uwazacie, jaki staż jest odpowiedni aby wprowadzic do treningu superserie?
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
ja cwicze juz 3 lata.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27423
ja 1,5 roku...czyli chyba za wczesnie
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
Lysy248
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4502
nie za wczesnie, mozesz juz probowac. A superserie nie tylko robi sie na bica i trica. Mozna tez robic na czteroglowy i dwuglowy uda. Mozna tez w superserie polaczyc klate i najszerszy. Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27423
nie tylko, to fakt, ale łączenie dwóch tak dużych grup w superserie to chyba juz jest hardcore
łapke i nogi chyba ze spokojem mozna laczyc.
łapke i nogi chyba ze spokojem mozna laczyc."Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
ja robilem klate w super seriach i czulem ja kilka dni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4502
a noga to nie duza? przeciez czteroglowy uda to najwieksza grupa a i dwuglowy do malych nie nalezy, pozdro
...
Napisał(a)
Gosteczek
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
1286
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
20408
Slim Michail zastosował super serie u siebie w treningach na lato 2006 dla grupy 2 w cyklu na gęstość umięśnienia ... wienc super serie można zacząć stosować już po conajmiej 6 miesiącach systematycznych przemyślanych treningów
