_Slim_
dzieki za konkret Gosteczek, SOG 
"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
337
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27423
...
Napisał(a)
Lysy248
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4502
NUCEK a Ty z czym robiles klate w superseriach?
...
Napisał(a)
NUCEK
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
klate robilem z kaptarami i nadgarstkiem,ale tylko klate robilem super seria.moje odczucia to takie,ze klata mnie bolala kilka dni,troche jak by nabrala wypuklosci i czuje jak bym wiecej sily mila na klate,ale to dopiero moje poczatki z super seria.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4502
to nie robiles superserii tylko serie laczone a tu juz jest co innego, pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
to nie wiedzialem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
a na moje pytanie moze ktos odp?ile moge robic powtorzen w ss,ile serii,i czy moge laczyc np. ss klatki z innymi cwiczeniami?
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
nie ma czegos takiego jak czterogłowy
czworogłowy jak już
Nie mylcie superserii z serią łączoną.
pzdr/
czworogłowy jak już
Nie mylcie superserii z serią łączoną.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
czyli jak wyglada przykladowy trening ss?robie tylko klate ss i nic wiecej czy wszystkie partie ktore wykonuje sa ss?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1484
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16169
a wiec tak.
1.poniedzialek
robie barki+bic,
2.sroda
plecy+tric
3.czwartek
nogi,brzuch
4.sobota.
klata+przedramiona+kaptury
teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen
skos to samo,
rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.
1.poniedzialek
robie barki+bic,
2.sroda
plecy+tric
3.czwartek
nogi,brzuch
4.sobota.
klata+przedramiona+kaptury
teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen
skos to samo,
rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.
