"Bodybuilding is not a hobby, it's a lifestyle"
"Więcej wart jest cierpliwy niż bohater, a ten, kto opanowuje siebie samego,
więcej znaczy niż zdobywca miasta" Biblia
...
Napisał(a)
dzieki za konkret Gosteczek, SOG
...
Napisał(a)
klate robilem z kaptarami i nadgarstkiem,ale tylko klate robilem super seria.moje odczucia to takie,ze klata mnie bolala kilka dni,troche jak by nabrala wypuklosci i czuje jak bym wiecej sily mila na klate,ale to dopiero moje poczatki z super seria.
...
Napisał(a)
a na moje pytanie moze ktos odp?ile moge robic powtorzen w ss,ile serii,i czy moge laczyc np. ss klatki z innymi cwiczeniami?
...
Napisał(a)
nie ma czegos takiego jak czterogłowy
czworogłowy jak już
Nie mylcie superserii z serią łączoną.
pzdr/
czworogłowy jak już
Nie mylcie superserii z serią łączoną.
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
czyli jak wyglada przykladowy trening ss?robie tylko klate ss i nic wiecej czy wszystkie partie ktore wykonuje sa ss?
...
Napisał(a)
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
a wiec tak.
1.poniedzialek
robie barki+bic,
2.sroda
plecy+tric
3.czwartek
nogi,brzuch
4.sobota.
klata+przedramiona+kaptury
teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen
skos to samo,
rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.
1.poniedzialek
robie barki+bic,
2.sroda
plecy+tric
3.czwartek
nogi,brzuch
4.sobota.
klata+przedramiona+kaptury
teraz robie plaska 4 serie po 10-8-6 powtorzen
skos to samo,
rozpietki na maszynie bez ss i rozpietki sciagajac linki o gory bez ss.
Polecane artykuły