kreta+hmb+dextro juice+ ???

Witam!
Zakupiłem niedawno krete mega caps 300, hmb caps 400, i dextro juice,nic jeszcze nie ruszylem...zastanawiam sie czym moge jeszcze to uzupelnic? moze l-glutamina? dodam ze mam 20 lat, 193cm i 92 kg, trenuje intensywnie od jakiegos roku na silce, diete mam ulozona, za kilka dni zaczynam biegac 3x w tygodniu po jakies 40-60 min, na silke chodze 3 x w tygodniu po okolo 120min przy dosc duzej intensywnosci, na codzien nie pracuje jakos ciezko fizycznie gdyz studiuje heh ;)moim celem nie jest jakas wielka masa,chcialbym poprawic sile,wytrzymalosc no i troche bardziej podkreslic rzezbe...prosze o porady,aha no i jak radzicie zeby to wszystko brać zeby najlepiej to wspolgralo? dzieki za odp.

jak chcesz sie wyrzeźbic kreatyna nie jest najlepsza.
Ale jak juz kupiłeś to powinno się zmasować. Na redukcje będzie jeszcze czas.
A co do l-glutaminy to mogę polecić Glutamine T6 z Treca.

witam
tez kupilem podobny zestaw trenuje zwykle poznym popoludniem
18.00-20.00 dwa razy w tygodniu silowo trzy razy sporty walki
napiszcie czy rano jeden megacaps HMB i 5g kreatyny mono+dextrojuce oraz wieczorem po treningu taki sam zestaw to dobrze czy zle ?
tylko blagam nie odsylajcie mnie do innych postow bo szukam juz od rana i "nic nie wiem"
z gory dzieki za podpowiedz

dobrze to ułożyłeś - sugerowałbym tylko dodać jkeszcze hmb przed treningiem i przed snem

dzieki za podpowiedz
pzdr

moim celem nie jest jakas wielka masa,chcialbym poprawic sile,wytrzymalosc no i troche bardziej podkreslic rzezbe...

a co jest celem na teraz
bo wymieniles chyba prawie wszystkei cechu :D naraz

Fiu fiu Panie tyle cech na raz to tylko w Erze

No fakt,chyba poniosła mnie fantazja hehe ;) więc może tak: priorytetem na dzień dziesiejszy jest dla mnie poprawa osiągów siłowych no i ta rzeźba... heh może chociaż te 2 cechy da się jakoś połączyć,coo? :]

lepiej by to współgrało jakbyś połączył rzeźbę i wytrzymałość, a masę bardziej z siłą.

osiagi silowe plus rzezba

stack kreatynowy
np Knockuout
+ spalacz
no Thermo Speed Extreme

chco kombinacje podane przez apoka sa lepsze - bardzie komplementarne (lubie dzis to slowo)