Białko a siła

Jeżeli uzywamy używek typu Proteina 80% to ona działa na podstawie ze tylko amsa miesniowa rosnie czy natakiiej ze siła rośnie? Czy moze tak i tak?


<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

To zekamy na powrut macieja

<<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Czemu nikt nie odpiwada?
Porsze jst mi wazne to
Moze rozjsnie pytanie cy jesli stosuje białko to mi rosnie sama masa miesniowa czy siła. Mi o to chodzi czy staje sie silniejszy czy tylko powieksza mi sie miesień

<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

To nie jest takie proste by odpowiedzieć jednym zdaniem.

Trening powoduje w naszych mięsniach mikrourazy,Organizm aby je odbudować potrzebuje białka (aminokwasów) Tylko że jesli trenujemy cyklicznie to nasz organizm widząc że przeciążamy go robi tzw "nadkompensate". Czyli dzieki tym białkom nie tyle naprawia uszkodzone treningiem mięśnie ale je nadbudowuje aby organizm był gotowy do kolejnego treningu i łatwiej zniósł jego ciężar.

A wiec jeśli białko to główny budulec mięśni a większe mięśnie to większa siła to można w skrócie i duużym uproszczeniu powiedzieć że dzięki dostarczaniu organizmowi w odp porach i odp ilościach protein powodujemy wzrost masy mięśniowej a dzięki masie wzrost siły.

To tak w skrócie i na szybkiego.

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Kain- ja wiem naczeym polega odbudowa i ze przy cwiczeniach sa mikrourazy i do czego białko sluzy tylkow lasnie kots mi muwil ze ie bede nabieral sily przy białku a ja z nim sie przeczam i miałem racje ze bede silniejszy i wiekszy za wypowiedź masz sogacza


<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

Co to konkretnie jest?- nazwa i firma.

"Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

sizeXL - o ci chodzi?

<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

siła mięśni pochodzi od sumy poprzecznych przekrojów jego włokien ,jest to przekrój fizjologiczny mięsnia. Ponadto na siłe wpływa grubość włokien miesnych ,tak ze z dwoch miesni o tym samym przekroju fizjologicznym ,silniejszy bedzie ten ,ktory ma grubsze włókna
Przecietna siła mięsni wynosi 10kg na 1cm kwadr. powierzchni - tzw bezwzgledna siła miesnia - miesień rozrasta sie nie przez zwiekszenie liczby włókien tylko zwiekszenie ich przekroju, organizm kieruje do miesnia pracujacego wiecej substancji odżywczych, wykorzystanych jako budulec - podstawą jest białko, dlatego chcac poprzez trening zwiekszyc mase miesniowa ,a w konsekwencji siłe nalezy sie odżywiac bardzo intensywnie

Pozdrawiam

Kilop

"miesień rozrasta sie nie przez zwiekszenie liczby włókien tylko zwiekszenie ich przekroju"

Jesli masz jakieś nowe info to zapodaj bo z tego co ja wiem to naukowcy do tej pory sie sprzeczali czy mięsień rośnie poprzez zwiekszenie liczy włókien czy tez poprzez ich rozrost (nadal ta sama ilość).I jakoś nie mogli dojść do porozumienia heheh. I zawsze były 2 teorie choć nie miały wiekszego wpływu na sama metodyke treningu itd

KAIN
"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

zawsze wiedzialem ze liczba włókien ( komórek mięśniowych ) jest stała, a powiększa się jedynie liczba elementów kurczliwych: włókienek aktyny i miozyny, co powoduje wzrost grubości włókien mięśniowych. Natomiast słyszałem też coś o hiperplazji komórek mięśniowych pod wpływem GH. Nie potrafię się wypowiedzieć, obiecuję przeczytać parę prac naukowych na ten temat i opisać

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO

Maciej bym był wdzieczny za jakis artykulik

dopiero za tydzien, teraz nie będe miał dostępu do internetu

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych"
Instruktor JUDO