Biegać czy nie biegać.......? artykuł........

Bardzo dobry artykul SOG ! :) wlasnie na to czekalem bo ostatnio biegac zaczalem i tera wiem ile razy jak dlugo itp itd ;) Dzieki.

Ode mnie tez masz SOG'a !! W sumie tresciwy artykul, ale ja jestem troche nietego i mam jeszcze pare pytan odnosnie biegania.... A wiec: ja zaczolem biegac praktycznei po to, aby spalic tkanke tluszczowa z brzucha, bo robie a6w i chcem zeby bylo widac najleprze efekty i nadal zbytnio niewiem ile mam biegac zeby "niespalic miesni", a zeby bylo widac jak najleprze efekty. Dodam odrazu ze biegam, plywam, i czasem na rowerku mykam.
Prosze o odpowiedz !!
Pozdro :)

bieganiem raczej mięśni nie spalisz......

Co poradzicie na spalenei tluszczy z brzucha ?? Bieganie starczy ??

bieganie, rower, w jakims stopniu dieta, jakis program na brzuch..........

diętę polecamy. a tak.

Cwks_legia: nie w jakims stopniu dieta, ale dieta przede wszystkim .


Samego tluszczu z brzucha nie spalisz.

własnie nie na pierwszym miejscu dieta......ale musi ją sobie ułożyć odpowiednio.....wazniejsza rzecza niz dieta jest np. bieganie, rower. Nawet przy normalnej diecie taka jak miales moze spalic wiecej kcal niz zyskasz. Mysle ze diete nalezy ulozyc odpowiedniu zmiejszyc kcal w niej.......

No robie a6w, biegam, plywam i jezdze na biku (to moja pasja) !! :) I mysle ze bedzie cos z 6-cio paku :P

Dobry artykul, napewno sie przyda...
a czy mogbym biegac np4-5 razy w tygodniu czy to bylo by juz za duzo
oczywiscie sog za to