Wyskok powyzej 100 cm

jak to co z tego? wyglada jak patyk tyle ze ma nogi napakowane, plecy i brzuch silny...waga ma duze znaczenie

to powiedz kto zabrania ci byc takim, jest wielki w tym co robi i tyle

chodzi mi o to ze 90cm dosieznego nie jest czyms nadzwyczajnym, tzn jest to bardzo dobry wynik ale koszykarze wazacy po 100kg tyle maja

moze ale adam to skoczek i wedlug mnie to jest duzo miec 90 obojetnie ile wazy

No ale koszykarze czy siatkarze to robią tez inne rzeczy, a Małysz ciągle skacze,skacze,(...) i skacze tak przez całe życie, jeszcze w dodatku ciągle z tej samej pozycji - najazdowej to wkońcu musiał sie dorobić jump dobrego...

PS - Jak tam autorowi tematu idzie w drodze po 100 ? Idzie dalej czy zawrócił ?

mam 180 waga 70 kg ( trza troche zrzucic :) ) wyskok z miejsca okolo 65 z nabiegu kolo 75 15 lat...jeszcze nigdy nie cwiczylem wyskoku ale troche gram w siatke ( 2 lata ) moze jest jakis trening wydaje mi sie ze super dunk czy cos takiego ale znalezc nie moge

ja proponowal bym zaczac od treingu ze strony www.gregry.prv.pl
bardzo dobry program na poczatek

ja planuje na ferie zarzucic monohydratem kreatyny i zrobic ostry miesieczny trening wyskoku + inne partie, mam tylko nadzieje ze jak mi przybedzie ciala troche to nie zawazy na wyskoku.. wrecz chcialbym zeby wyskok nieco ruszył. zwlaszcza ze monohydrat.. kto wie, zobaczymy :) i tak dynamika konkretnie zajme sie na wiosne dopiero

co o tym sadzicie?

pavlo uważam, że to dobry pomysł sam chce chce zarzucić kreatynke od marca i ostro popracować nad jumpem. Narazie ćwicze bez supli dość intensywnie dwa razy w tygodniu swój trening siłowy. Pavlo napisz mniej więcej jak bedzie wyglądał twój trening. 18-20 serii w jednej sesji takiego treningu to optymalna ilość?

pozdro

moj trening (na nogi) bedzie dosc prosty
siady ze sztanga(dynamiczne wyprosty) 8x6x(tutaj ciezary bede zmienial w miare mozliwosci)
suwnica pionowa 8x3-4x100-150kg (dobitka na czworoglowe zalezy od dyspozycji w dniu)
wznosy ze sztanga 18x4x60kg(jak na razie)
wznozy na maszynie 18x3x45kg(jak na razie)

roznice ciezarow moga byc jak juz pisalem wlasnie przez dyspozycji dnia

mam na celu sile, i tyle dynamiki ile da sie zrobic na silowni przy technice cwiczen. Dynamike zaczynam na wiosne jak bedzie nieco cieplej

Serus - a jak bedzie wygladal Twoj plan?