Pomocy:( środek klatki dokladniej mostek

Co Ty masz na skórze :o

jakis syfex pewnie mi wyszedl nie bylem opalony dawno

kurna powiem Ci ze mam podobny problem...tzn u mnie to tego jeszcze az tak bardzo nie widac bo nie mam takiej masy (cwicze dopiero 3 miechy) ale jesli chodzi o zarys miesni to mam identyczna przerwe na mostku:/ nie wiem moze sprobuje tych cwiczen co tam na gorze ktos napisal..w kazdym razie Tobie zycze owocnej pracy w rzezbieniu klatki bez przerwy na mostku ;)
pzdr...

popki na poręczach z mocnym pochyleniem ala małysz i ciężarem zawieszonym na pasie. Ciężar taki aby pozwalał wykonywać maks 5-7 ruchów zwiększany z treningu na trening.

prawda jest taka jak Ci Wołek napisał na poczatku z genami nic nie zrobisz, zwieksz mase potem zredukuj tluszcz i bedzie lepiej, a i jeszcze jedno do czego sie mozna przyczepic to skoncentruj sie troche wiecej na gorze klatki bo patrzac na te zdjecia to dol masz duzo lepiej rozwiniety niz gore i to tez wplywa na uwydatnienie tego ksztaltu, pozdro.

Zmieniony przez - contriver w dniu 2006-02-01 08:48:22

hmm srodek klatki wyrobisz sobie robiac pompki bardzo wąsko:) tak wasko ze az rece dotykaja sie pozdro all:)

mam identyczny problem prubuje to rozwinąć ale nic niedaje

Ja bym zaproponował dipsy.doskonale rozwijają dolna cześć klatki :]

spróbuj takeigo ćwiczenia jak wycisk ściskający
pzdr

własnie dół masz dobry, z górą jest problem widać obojczyki dlatego tobie się wydaje że jest z nią coś nie tak. Po zatym ogólny, estetyczny wygląd klatki nie zależy od samej klatki... barki,proporcje klatka-talia,m przyśrodkowe,brzuch itp.