straci składniki czy nie??

nopiotr co ty piszesz , minus -3czy5 g wegli w diecie na masie to wyjdzie redukcja ?
Tak naprawde to codziennie nie dasz rady zjeśc tylko samo kcl , bo zawsze zjesz albo mniej albo wiecej.Jezeli zjesz mniej 5 g wegli to orgaznim tego nie odczuje , no ludzie litosci bez takich drobnosci brak słow

Out, chodziło chyba o 3 lub 5 g/kg mc
Nopiotr, jeśli obetnie węgle, ale kcal zastąpi tłuszczem ,to będzie to zwykły low-carb masowy.
autor:
możesz obciąć węgle do 3g/kg, ale musisz zabrane kcal zastąpić kcal z tłuszczy. co do pytania- powinno być lepiej jeśli chodzi o proporcje nabieranej masy (mięso/tłuszcz). jeśli dalej będzie za dużo tłuszczu przybywalo, to obetnij ze 100 kcal.

outside mi chodziło o to że jakby obciął z 5g/kg do 3g/kg nie zwiększjąc kcal z tłuszczy, bo nic o nich nie pisał.